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凉拌海带吃了有什么好处（海带可以做成什么美食）

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周可豪育儿知识优秀作者

海珠育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2023-01-27 20:36:01 阅读() 收藏：55 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于凉拌海带吃了有什么好处的内容。

海带的口感很是清脆，而且又有很好的营养功效，做法也非常多，

凉拌海带丝怎么做好吃又简单

凉拌海带吃了有什么好处

海带的营养价值高，具有降血脂、降血糖、补钙的作用，凉拌吃起来酸辣可口，也是很开胃，非常适合秋季食用。

海带还有御寒的作用，冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

吃海带可以清除自由基，而且还有养肾的作用，调理肠胃，促进食欲，降压降脂。

海带可以做成什么美食

海带丝蒸带鱼

1、首先将带鱼处理好，随后放入清水中仔细清洗，再将它切段。

2、随后将腊肠用清水洗一洗，再将它切碎。

3、将小红椒、大蒜洗净，并将它们切碎。

4、将带鱼与刚才准备好的材料全部搅拌在一起，还要加些蒸鱼豉油、料酒和糖，充分拌匀，随后放置在一旁腌制着。

5、腌制一个小时后，就将它放入盘中，随后再将海带丝铺在上面，再将所有腌好的料均匀倒在带鱼上，再将盘子放入锅中进行蒸煮，等熟了之后就可以吃了。

蚝油肉丝海带

1、首先将海带放入清水中并用刀切成寸段备用着。

2、这时将猪肉放入清水中清洗，再将血水洗净，切成丝备用。

3、将青红椒的籽去除了，再清洗干净切成丝，随后再将葱、姜、蒜切成末。

4、锅中放入适量的清水，并放入海带进行煮，等煮烂之后就可以捞出了。

5、热锅，等油热了就可以放入姜、蒜、葱进行爆香，接着放入蚝油，翻炒一段时间后放入适量的开水。

6、随后将海带、青红椒进行翻炒，等汁液收得差不多了，加入适量的食盐、胡椒粉，最后放入醋就可以出锅了。

海带可以每天都吃吗

海带富含碘元素，碘元素是人体必需的，食盐中就富含了这种元素，海带不能每天吃，体内的碘含量一旦超标就会损害到身体的健康。

凉拌海带丝怎么做好吃又简单

做法一

材料:干海带丝50克，胡萝卜1根，黄瓜1根，香菜1把，生抽两汤匙，醋1汤匙，蒜5瓣，糖小半勺，老干妈豆豉1汤匙，香油1汤匙

做法:

1、将干海带丝用清水洗干净，然后用冷水浸泡半个小时以上。

2、将黄瓜和胡萝卜切成细丝，将香菜切碎了，将蒜压成末。

3、将锅里面的水煮开之后，放入一勺盐，将海带丝放到里面，然后烧到水开，捞出来，沥干水备用。

4、所有的材料混合了就可以食用。

做法二

材料：海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻

做法：

1、将海带丝用凉水浸泡24小时以上，用清水洗干净，切成长段。

2、在盆里面放入鸡精、白糖、盐搅拌均匀了，再加入酱油搅拌。

3、加入麻油和香油搅拌均匀了，上盘，撒上一些白芝麻就可以了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(海带可以做成什么美食)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于海带的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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