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吃南瓜子有什么要注意的吗（南瓜子可以怎么吃呢）

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周艺华育儿知识优质作者

淮安育儿博主

原创内容来源：复禾健康时间：2023-01-28 16:15:01 阅读() 收藏：21 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

太阳明显时，要尽量减少带宝宝外出，假如迫不得已带宝宝出门，妈妈要把宝宝抱起来，防止路面的反射。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃南瓜子有什么要注意的吗的内容。

南瓜子是一种常见的食物，南瓜子也就是南瓜的种子，南瓜子是把南瓜的种子晒干炒制而成，南瓜子营养非常丰富，有许多人喜欢吃，什么样的人不能吃南瓜子？

什么样的人不能吃南瓜子

吃南瓜子有什么要注意的吗

1、吃南瓜子的时候要注意南瓜子的质量，已经氧化腐败的南瓜子不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛等问题，另外，南瓜子不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症。

2、南瓜子里面含有丰富的脂肪，吃多了容易使人发胖，所以减肥人士应该少吃。另外，吃南瓜子应适量一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。

南瓜子可以怎么吃呢

生食、熟食南瓜子皆可，将之和花生、核桃一同食用，有益补充营养。生南瓜子用水浸泡后，再烘烤至金黄色，即可用来烹调，近来也多用于糕饼、面食类中。南瓜子富含油脂，也常被用来榨油，含有不饱和脂肪酸、维生素E.也可将有机南瓜子加入其他食材，放入果汁机中榨成汁后饮用。

怀孕可以吃南瓜子吗

孕妇也可以适量吃南瓜子。适当吃些南瓜子能有效帮助孕妇降压降血糖，对于孕期高血压有一定的缓解作用。南瓜子中还富含丰富的维生素E，孕妇吃了可以起到养颜护肤的效果，有效延缓衰老、防止色素沉着。适量食用南瓜子能让孕妇保持皮肤状态良好，又能补充营养，可谓一举两得。

什么人群不能吃南瓜子呢

1、胃热病人要谨慎食用。南瓜子虽然功效比较多，但是毕竟其中含有一些油脂，因此切莫一次吃太多。肥胖人群南瓜子不要吃太多，理由同上，因为其中含有的油脂，过量食用会加重肥胖。

2、患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系，有些人吃多了会有恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(南瓜子可以怎么吃呢)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于南瓜子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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