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水煮花生怎么做好吃（花生凉拌怎么做好吃）

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周星茹母婴知识优秀作者

美国正面管教PDA家长认证讲师

原创内容来源：网易亲子时间：2023-01-28 16:44:01 阅读() 收藏：55 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

学习尽管重要，但是一味的学习不去歇息，很容易导致疲劳感，反而降低学习的高效率。学习也是有方式方法的，特别是在对于学习時间的分配来讲，倘若分配不合理，会让人感觉厌烦，对学习产生抵触心态。下面小朗育儿网给大家了解一下关于水煮花生怎么做好吃的内容。

花生是很多人爱吃的一种坚果，无论是炒花生，还是水煮，都是可以作为下酒菜来吃的，而且适量的吃花生对身体健康也有好处，花生怎么炒好吃又香酥呢?

花生怎么炒好吃又香酥

水煮花生怎么做好吃

把花生清洗干净，放到水里面浸泡一下，然后倒进锅中，加入调味料以及盐混合均匀，添加适量的水煮开，再改成小火继续煮上30分钟左右，等到花生米入味以后再略微焖煮一会儿就可以盛出来吃了。

花生凉拌怎么做好吃

把花生仁清洗干净水分控干，把洋葱黄瓜洗干净以后切成丁，香菜香葱清洗干净剁碎，碗里面加入盐，棉白糖，生抽，醋搅拌均匀，然后在锅中加入适量的油烧热，花生倒进去不停翻炒，让它受热均匀变色，避免炒糊，等到皮有一些脱离就证明已经熟了，把花生取出来放凉，里面加入黄瓜丁，洋葱，香菜，香葱以及料汁，搅拌均匀就可以吃了。

花生吃太多了会怎么样

引起肥胖

花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生，就等于吃进了581千卡的能量，相当于五两半馒头的热量，所以想减肥的人吃花生不仅起不到减肥的功效，反而会增加体内脂肪的堆积，这样就容易导致出现发胖的情况。

导致上火

花生炒熟之后，所含的结合水自行修复，释放出大量的能力，这些额外的能力破坏了人体上消化道组织表面的水化膜，激活钠泵，能量代谢活动增强，产热过多，因而容易导致上火。

影响肠胃健康

花生种含有较多的脂肪，而且富含不易消化的油脂，吃太多的生花生，人体对其消化吸收过于缓慢，肠道不能很好的吸收脂质，就容易引起腹泻问题，这样对肠胃健康影响很大。

花生怎么炒好吃又香酥

想要把花生炒的比较嫩比较好吃，首先要在锅中加一些花生油烧热，不要添加太多，然后把花生倒进锅中不断翻炒，在翻炒过程中，如果花生的皮变成了红色，那么就要多翻动，可以夹一个出来尝一下，如果花生已经不那么生了，就把火关掉一直翻炒，等到冷却以后，添加适量的盐翻炒均匀就可以盛出来吃了，放凉以后变得特别脆嫩。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(花生凉拌怎么做好吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于花生的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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