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荞麦面怎么煮好吃（荞麦面有什么营养）

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周宏宇育儿知识优秀作者

营养学硕士

原创内容来源：宝宝地带时间：2023-01-28 18:42:01 阅读() 收藏：47 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝在爬行一段时间后，爸爸妈妈也要帮助宝宝尝试行走，真正用脚底去接触地面，再大一点，也可以玩玩沙子、泥巴，对孩子都是很有好处的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于荞麦面怎么煮好吃的内容。

荞麦用来加工做成荞麦面食用，不但口感好，营养丰富，而且容易消化，非常适合老人和小孩食用，荞麦面是什么做的呢?

荞麦面是什么做的

荞麦面怎么煮好吃

准备适量的荞麦面、黄瓜，麻油、生抽、葱等。

1.把葱洗净切小段碎，放在一边备用。

2.把黄瓜洗干净，切成丝状，最好小一些，口感会更好，也会更容易煮熟。

3.放适量的水进锅里，煮开之后，把面放进去，大概15分钟，熟了后捞出来，放在凉水里泡一下，沥干水分，放在一个干净的盆子里。

4.加点花生油，麻油和生抽搅拌均匀就可以吃了，如果喜欢吃辣，也可以加一点干红辣椒。

荞麦面有什么营养

荞麦面作为一种粗粮，含有丰富的多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2、E、钾、铁、铜、烟酸、钙、钠等人体所需要的营养物质，对我们的身体健康来说是非常有利的。

吃荞麦面有什么好处

1.荞麦面里面含有黄酮，可以起到抗菌消炎的功效。

2.荞麦面里面含有烟酸，能够促进新陈代谢，可以排毒和降低胆固醇。

3.荞麦面里面有维生素E，可以达到美容的效果。

4.荞麦面可以补充维生素，可以有抗氧化的作用，而且还可以有排毒，降低胆固醇。

5.荞麦中的某些黄酮成分还具有止咳、平喘、祛痰、降低血糖的功效。

荞麦面是什么做的

准备芥麦粉、全麦粉，调料姜。

把所有面粉放在一个干净的碗里，加点盐、水进去，搅拌均匀，揉成面团。大概30分钟，当它表面光滑，没有疙瘩的时候，放在冰箱里冻一下，大概半个小时，拿出来。分成两等份，再用压面机器折叠，压到最薄的时候，把它放在一边晾干，荞麦面就做成了。煮来吃非常爽滑，营养很丰富。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(荞麦面有什么营养)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于荞麦面的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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