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生冬枣不宜与牛奶一起吃（冬枣和牛奶吃多少合适）

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周家璨母婴知识优质作者

心理咨询师

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2023-01-30 12:56:01 阅读() 收藏：54 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天一到气温降低，小孩的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小孩的人体耐寒和抗病能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于生冬枣不宜与牛奶一起吃的内容。

我买了一些冬枣回来吃，但是冬枣的味道不是很好，我想喝点牛奶漱漱口，请问冬枣可以和牛奶一起吃吗？

冬枣可以和牛奶一起吃吗

生冬枣不宜与牛奶一起吃

冬枣如果还没有完全成熟的话，其中会含有较高的单宁，也就是鞣酸成分，而牛奶中富含蛋白质，其中的蛋白质成分可能会与生冬枣中的鞣酸发生沉淀反应，生成不易消化的沉淀物，不仅会降低牛奶的营养价值，还可能会引起肠胃不适症状。

冬枣和牛奶吃多少合适

冬枣10个，牛奶500毫升左右。

冬枣中的纤维素含量比较高，如果食用过多的话，纤维素无法及时从肠道排出，就会停留在肠胃内，增加消化负担而引起消化不良症状，因此建议冬枣一天吃10个左右即可。

牛奶中虽然营养丰富，对人体健康有一定的好处，但是也不能喝太多，一般建议每天喝500毫升左右即可，不宜超过1000毫升，否则蛋白质无法完全吸收，堆积在肠胃内，同样也容易引起消化不良。

冬枣跟什么不能一起吃

富含纤维素的食物

冬枣中含有丰富的纤维素成分，如果再同时大量进食了其他富含纤维的食物，则会导致纤维素无法及时排出而停留在肠道内，增加肠胃负担而引起消化不良症状。

常见的富含纤维素的食物有：小麦、玉米、燕麦、红薯等。

富含维生素C分解酶的食物

冬枣中的维生素C含量很高，如果在食用冬枣的时候再食用其他富含维生素C分解酶的食物，则会破坏冬枣的营养成分，导致其营养价值降低。

常见的富含维生素C分解酶的食物有：胡萝卜、南瓜、黄瓜等，但是只有生吃的时候才会含有维生素C分解酶，煮熟之后其含量会大大降低。

冬枣可以和牛奶一起吃吗

可以适量一起食用。

冬枣是一种水果，甜味浓，口感脆，而且还富含维生素C、氨基酸、纤维素、矿物质等多种营养成分；而牛奶是一种天然饮品，口感香浓，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖以及钙、磷、铁、锌等营养物质，从营养成分上来看，冬枣和牛奶之间并不存在冲突，所以一般情况下两者是可以一起吃的，但是有一种情况例外。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬枣和牛奶吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于冬枣的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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