香芋有什么营养成份（如何挑选香芋才是粉的）
丁一润母婴知识优秀作者
珠海育儿博主
原创内容 来源：小红书 时间：2023-01-30 19:24:01 阅读() 收藏：20 分享：73 爆
上幼儿园的最好年纪在两岁半到三岁上下。这一年龄层的儿童人体抵抗能力是较为好的，并且可以非常好的融入新领域，许多 父母担忧这时的小孩还不可以融入院校的自然环境，这类念头是不正确的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于香芋有什么营养成份的内容。
香芋的口感软糯，气味芳香，我们经常用来蒸排骨一起吃，除了入菜食用，香芋也是可以做甜品的，
香芋有什么营养成份
1.香芋营养丰富，色、香、味俱佳，曾被人为蔬菜之王。据测定，每百克鲜香芋，含蛋白质5.15克，脂肪0.28克，碳水化合物12.71克，钙170毫克，磷80毫克。其蛋白质含量为山药的2.1倍。食之有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。
2.香芋含有较多的粗蛋白、淀粉、聚糖(粘液质)、粗纤维和糖，蛋白质的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之类都要高。
3.香芋中的聚糖能增强人体的免疫机制，增加对疾病的抵抗力，长期食用能解毒、滋补身体。
如何挑选香芋才是粉的
选择头部纹络密且多的一般都比较粉,掐着皮较老的。体型匀称，拿起来重量轻，就表示水份少;切开来肉质细白的，就表示质地松，这就是上品。并注意外型不要有烂点，否则切开一定有腐败处，此外也可以观察芋头的切口，切口汁液如果呈现粉质，肉质香Q可口;如果呈现液态状，肉质就没有那么蓬松。
香芋和什么搭配最好吃
香芋+牛腩
香芋和牛腩在一起吃是能够起到养血补血的作用的，对于女性朋友们来说是非常有好处的，而且它还能起到防治食欲不振的作用。
香芋+鲫鱼
香芋和鲫鱼一起吃能够起到辅助治疗脾胃虚弱的作用，对于脾胃虚弱的人们来说可以吃一些这两种食物的搭配。
香芋+芹菜
香芋和芹菜在一起吃，可以增强我们的食欲，对于一些气虚的人来说可以起到补充身体健康的好作用。
香芋能做什么甜品
反沙香芋
材料：香芋，糖，盐，油。
做法：
1、首先要把准备好的香芋去皮洗干净，然后切成1.5厘米左右的厚片，再切成宽为5厘米的条，上面撒上少许的盐，用手抓匀，腌制大约15分钟，当然也可以不撒盐，主要还是看个人的喜好。
2.炒锅烧热，然后放入一些油，在插入竹筷，等到4周起泡的时候再倒入刚刚腌好的香芋条，以中火炸8~10分钟，炸的时候一定要不断搅拌锅内的香芋条，这样可让它受热均匀，炸好之后捞出沥干。
3、剩余的油倒掉，然后把锅洗干净再倒入大约150克的白糖和清水煮沸，煮沸之后改成小火慢慢的熬成糖浆，并不断的翻炒，直至熬的糖浆泡沫都由大变小，并且非常的浓稠就可以了，
4、把炸好的香芋条放到锅里面，让它裹上糖浆后就立刻熄火迅速的用风扇对着锅内的这些香芋条吹，翻炒至香芋条外缘起白霜，便可盛入盘中。
香芋地瓜丸
材料：黑芝麻20克，地瓜100克，芋头50克。
做法：
1.把熟黑芝麻倒进盘中备用。
2.将地瓜、香芋放进电饭锅内，蒸至全熟松软。
3.从电饭锅中取出地瓜，放进大碗中待凉后，用大汤匙捣成泥。
4.把香芋也取出，去皮捣成泥，以汤匙挖取适量至手掌中，搓揉成丸状。
5.拿一颗香芋丸，挖取适量地瓜泥包裹在外，再搓揉成圆球，陆续将所有香芋丸完全包裹地瓜泥。
6.最后，将做好的丸子在表面上均匀的撒满黑芝麻即可。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(如何挑选香芋才是粉的)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香芋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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