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甘蔗的热量高吗（什么情况不能吃甘蔗）

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孙轶鹏认证作者

天津育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2023-01-30 23:07:01 阅读() 收藏：23 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母是孩子的第一任老师，在教孩子之前，自己也要学习一些早教育儿知识短内容，才能更好的教育孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于甘蔗的热量高吗的内容。

大部分人觉得吃水果有利于减肥，认为水果含维生素多热量少，好吃又有益于身体健康，甚至毫无节制想吃就吃。减肥期间能吃甘蔗吗？

减肥还可以吃甘蔗吗

甘蔗的热量高吗

比较高。

每100克甘蔗所含有热量64.00千卡，其中碳水化合物有16克，含糖量高含17%-18%，碳水化合物是释放能量的其中一种能量来源，其他还含有蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素A，硫胺素，核黄素等等其他营养素。

什么情况不能吃甘蔗

晚上不要多吃。

甘蔗糖分较高，必然会产生热量，所以尽量晚上不要吃太多。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。其含糖量十分丰富，约为18--20%。

减肥还可以吃甘蔗吗

减肥期间可以吃甘蔗。

减肥期间主要是对饮食的量以及一部分食物种类进行控制，并不是完全不吃。适当的吃甘蔗对于减肥是有益处的，并不会影响减肥。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(什么情况不能吃甘蔗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于甘蔗的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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