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冬枣热量为什么那么高（减肥能吃冬枣吗）

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周倩雪优秀育儿科普作者

罗湖育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2023-01-30 23:09:01 阅读() 收藏：35 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

把孩子送进幼儿园、中小学校，不但要让孩子“亲其师，信其道”，家长也要“明确教师，确信学校”。明确有效的沟流方式有益于建立家长和学校间良好的互动，促进子女的身心健康发展。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬枣热量为什么那么高的内容。

最近冬枣开始上市了，我很喜欢吃冬枣，每次都会吃很多，但是我又担心吃了会长胖，请问一下冬枣吃了会发胖吗？

冬枣吃了会发胖吗

冬枣热量为什么那么高

每100克冬枣中含有的热量约为113大卡，比大多数水果的热量都要高一些，而食物的热量计算与其中的蛋白质、碳水、脂肪成分有一定的关系，而冬枣中的碳水含量较高，每100克的冬枣中，其碳水化合物含量就有27.8克左右，这也就导致了所计算出来的冬枣热量较高。

减肥能吃冬枣吗

可以少量食用。

冬枣的热量虽然很多水果要高，但是其中富含纤维素，饱腹感比较强，在减肥期间控制食用量的话，可以有助于促进消化，增强饱腹感，减少其他高脂肪食物的摄入，对减肥有一定的帮助，但如果食用过多反而会造成反效果。

每天吃几颗冬枣不会胖

6-7颗。

冬枣中的糖分含量较高，每100克冬枣中约有113大卡的热量，而6-7颗冬枣大约就有100克，一般100大卡的热量需要走大约4000步才能消耗掉，同时在一天中，人体还会摄取其他的食物，因此为了避免长胖，建议一天吃6-7颗冬枣即可；如果食用过多，又不怎么运动的话，是很可能会长胖的。

冬枣吃了会发胖吗

适量食用不会。

冬枣是一种常见的水果，其味道脆甜，气味清香，其中还含有丰富的维生素C、氨基酸、胡萝卜素、糖分、钙、铁、锌等多种营养成分，营养价值很高，一般情况下，适量食用冬枣是不容易长胖的；但是冬枣中的糖分含量很高，如果食用过多的话，糖分无法及时消耗会转化为脂肪，长期下来就可能会导致发胖。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥能吃冬枣吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于冬枣的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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