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新鲜龙眼的功效与作用（龙眼一天吃多少合适）

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孙博育儿知识优质作者

儿童生长发育领域专家

原创内容来源：小红书时间：2023-02-01 10:09:01 阅读() 收藏：54 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩四岁上幼稚园是归属于有点儿晚的年龄，一般状况下小孩的最好上幼稚园的年纪是2岁或是是3岁上下，过迟的上幼稚园会对小孩导致心理负担。下面小朗育儿网给大家了解一下关于新鲜龙眼的功效与作用的内容。

龙眼是一种常见的热带水果，也有人将它称之为桂圆，但是也有一些人认为它们不是同一种，龙眼和桂圆究竟有什么区别呢？

龙眼和桂圆的区别

新鲜龙眼的功效与作用

养心安神

新鲜龙眼具有养心安神的功效，其中含有丰富的果糖及多种微量元素能作用于人体的大脑，缓解心慌心悸、焦虑不安等症，对于精神衰弱、失眠等症具有一定的改善作用。

补血养血

新鲜龙眼中含有丰富的葡萄糖、蛋白质及铁元素，可以有助于提高骨髓细胞的活性，促进人体血红蛋白的合成，经常食用龙眼可以有助于改善因贫血引起的面色萎黄、指甲苍白、手足冰凉等症。

美容养颜

新鲜龙眼中含有丰富的维生素，食用后可以很好的被人体所吸收利用，可以帮助促进人体的新陈代谢，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老，同时其中的活性酶还可以有助于降低人体内的自由基数量，对延缓衰老也有一定的好处。

缓解疲劳

新鲜龙眼中含有丰富的果糖、葡萄糖，人体摄入后可以快速在体内转化为能量，被人体所吸收利用，能帮助尽快缓解疲劳状态，恢复精力；而且其中含有的微量元素还可以促进乳酸代谢，对快速恢复体力有一定的帮助。

龙眼一天吃多少合适

20颗左右即可。

龙眼虽然味道甜美，富含营养，但是也不建议过多食用，因为龙眼是一种温性水果，如果食用过多则可能会加剧体内的燥热之气，容易引起咽喉疼痛、口鼻干燥等上火症状，一般建议龙眼一天吃20颗左右即可。

吃龙眼的禁忌人群

糖尿病患者

龙眼味道甘甜，其中含有大量的果糖及葡萄糖，糖尿病患者如果食用过多，可能会导致体内的血糖升高，不利于对血糖的控制，严重者还可能会增加糖尿病并发症发生的几率。

虚火旺盛者

龙眼性味甘温，一般人适量食用龙眼不会有明显的影响，但是如果虚火旺盛的人食用过多龙眼可能会加剧体内燥热之气，从而会导致原本的虚热症状加重。

龙眼和桂圆的区别

没有区别。

龙眼是一种热带水果，外形圆润，近球形，果皮呈黄褐色，果肉洁白，汁水丰富，而且还富含多种维生素、蛋白质、糖类、矿物质等多种营养成分，它也可以俗称为桂圆，还可以叫做益智，因此龙眼和桂圆其实是一种水果，不存在区别。

但是在有些地区会将新鲜的称之为龙眼，而它的干制品称为桂圆，地区不同，叫法不同，不必过于纠结。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(龙眼一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于龙眼的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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