小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

睡前吃水果的危害（晚上吃水果会胖吗）

育儿知识

孙亮俊优质用户

梅州育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2023-02-02 12:49:01 阅读() 收藏：39 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一些小孩本来好好地地面上幼稚园，忽然就不愿来到，有的乃至是来到班集体大门口见到教师又不去了，不许母亲离去，它是很多父母可能都是碰到的事儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于睡前吃水果的危害的内容。

水果是一种营养价值比较高的绿色植物，能够补充人体营养，在晚上的时候吃水果好吗？睡前吃水果又有什么危害呢？

晚上吃水果好吗

睡前吃水果的危害

睡前人体处于一个半休息的状态，需要创造一个良好的睡眠环境，水果中虽然含有比较丰富的维生素等营养物质，但是此时食用，容易增加肠胃负担，营养物质不利于吸收，还会增加夜间的排尿次数，影响到人体的睡眠状态，一般建议在睡前2小时之内不宜食用水果。

晚上吃水果会胖吗

一般适当在晚上吃水果并不会出现肥胖的情况，还能补充人体必需的营养物质，但是如果过量的食用，不但不利于营养物质的吸收，还会因为水果中的含糖量比较高，而出现肥胖的情况，特别是在睡前2小时内吃水果还会影响体内胰岛素的分泌。

吃水果的最佳时间

1.早上吃水果，能够使休息一晚的肠胃功能得到恢复，有助于食物的消化，帮助通便，保持一天的好心情，但是注意不宜空腹食用。

2.在饭前1小时吃水果，能够刺激胃酸的分泌，起到一定的开胃作用，帮助身体的新陈代谢，但是注意不宜过多食用，不然容易引起反效果，一般建议食用10-20g左右。

晚上吃水果好吗

晚上吃水果需要看时间，如果是在晚饭前吃水果的话，对身体健康有一定的好处，可以帮助肠胃蠕动，对食物的消化有一定的帮助，如果是睡前吃水果的话一般是不建议的，容易影响肠胃的正常运作，对身体健康有所影响。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(晚上吃水果会胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于水果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（416）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于天鹅到家，北京母婴服务协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：睡前吃水果的危害（晚上吃水果会胖吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/252942.html

上一篇：吃红毛丹有什么禁忌（吃红毛丹有什么功效）

下一篇：沙参玉竹老鸭汤有什么功效（玉竹吃了有什么好处）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿