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红枣鸡蛋汤有什么功效（红枣鸡蛋加什么一起煮）

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丁泰佑优质宝妈用户

保健营养美食学会理事

原创内容来源：网易亲子时间：2023-02-02 16:56:01 阅读() 收藏：24 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红枣鸡蛋汤有什么功效的内容。

红枣和鸡蛋都是营养价值很高的食材，红枣补气血，鸡蛋蛋白质含量丰富，搭配一起做汤喝，能起到很好的滋补身体作用，红枣鸡蛋汤怎么做呢?

红枣鸡蛋汤怎么做

红枣鸡蛋汤有什么功效

鲜枣有较高的热量，主要源于所含的碳水化合物约23%-28%。鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，芦丁，尼克酸以及矿物质。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2-3倍。鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。

红枣鸡蛋汤具有很好的补血养颜、缓解虚弱的作用。

红枣鸡蛋加什么一起煮

红枣当归黄芪鸡蛋汤

材料：当归10克、黄芪10克、红枣(去核)10个、鸡蛋2个、红糖适量。

步骤：

1、当归、黄芪、红枣(去核)、鸡蛋洗净，将当归、黄芪与红枣加入3碗水浸泡十分钟。

2、把鸡蛋一起放入砂锅内。

3、中火煮开后转小火煮10分钟左右。

4、将鸡蛋捞出剥去壳。

5、再将鸡蛋放入砂锅内继续煮30分钟左右。

6、当砂锅内的水煲至一碗的量时将加入适量的红糖。

7、继续煮5分钟左右即可。

腐竹鸡蛋红枣汤的做法

1.将腐竹提前泡发，鸡蛋打散，红枣清洗干净。

2.锅内放油，加入腐竹爆炒。

3.加入适量的水，放入红枣和鸡蛋。

4.煮开后加入适量的调味料即可。

注意：腐竹须用凉水泡发，这样可使腐竹整洁美观，如用热水泡，则腐竹易碎。

小贴士

做鸡蛋时，将鸡蛋顺一个方向搅打，并加入少量水，可使鸡蛋更加鲜嫩。

红枣鸡蛋汤怎么做

1.红枣泡软，去核。

2.加水500毫升煮沸30分钟。

3.再将鸡蛋轻轻打入汤中，勿搅拌。

4.煮熟后加入红枣即成。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红枣鸡蛋加什么一起煮)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红枣的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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