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回南天孕期吃要注意什么（回南天适合吃什么）

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孙宽霆育儿知识优秀作者

国家高级营养讲师

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-03-10 02:58:01 阅读() 收藏：29 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母应当尝试将运动游戏融合起來，那样既能提升孩子运动的兴趣爱好，又能提升孩子的运动协调性。例如让孩子和小孩子一起在户外玩老鹰抓小鸡、丢手绢、舞蹈等。那么对于孕育常识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下回南天孕期吃要注意什么的内容。

回南天孕期吃要注意什么

回南天是对我国南方地区一种天气现象的称呼，通常指每年春天时，气温开始回暖而湿度猛烈回升的现象。回南天期间，环境湿度较大，给细菌和病毒的繁殖和传播提供了温床，身体健康容易受到影响，一起来看看回南天适合吃什么，回南天孕期吃要注意什么。

孕育常识

回南天适合吃什么

根据中医理论，湿为阴邪，会损伤人体的阳气，削弱抵抗力，所以在回南天中，要多吃可以帮助身体祛湿的食物。女性朋友本身湿气较重，尤其是孕妇更加要注意，推荐以下几种食物给大家作参考。第一种是鲫鱼，鲫鱼是一种常见的淡水鱼，有健脾利湿的功效，对于脾虚食少、虚弱乏力等病症都有不错的食疗效果。第二种是芡实，芡实是一种滋补性较强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，芡实可以泡水喝也可以直接口服，还能和山药一起食用油更好的效果。第三种是白扁豆，白扁豆又被称作长寿豆，具有和胃化湿、健脾利水等功效。第四种是玉米，建议用玉米加入玉米须一同煮汤服用，还可以加入冬瓜皮、赤小豆等，有降浊利尿等功效。

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