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DHA含量丰富的鱼排名（含dha最高的鱼有哪些）

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孙宽第母婴知识优秀作者

上海科普协会科普作家

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-03-10 23:12:02 阅读() 收藏：23 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

提升小孩保暖能力就很重要了，吃补品又担忧小孩人体承担不上，可以在生活中饮食搭配来提高宝宝的耐寒能力。那么对于孕育常识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下DHA含量丰富的鱼排名的内容。

DHA含量丰富的鱼排名

鱼类含有的DHA含量比较多，具有健脑、保护视力、促进生长、延缓衰老、防止心脑血管疾病等作用，（根据DHA在鱼体中不饱和脂肪酸相对含量依次排列）

孕育常识

含dha最高的鱼有哪些

深海鱼：金枪鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、海鳗、虹鳟、鲑鱼、竹荚鱼、鲱鱼、带鱼、旗鱼、鲣鱼。（根据DHA含量在鱼肉中百分比大小排列）

除了鱼肉有DHA外，鱼油也含有丰富的DHA，例如尤以虹鳟、鲑鱼、鳕鱼、鲣鱼、墨鱼等。若不想单从鱼类摄入DHA成分，也可以考虑豆类、奶类、坚果类等食物都含有DHA，均可以补充。注意，DHA成分虽好，但也不能过量食用，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量ChineseDRIs》推荐，0-6个月龄的婴儿能量和营养素摄入量DHA适宜摄入量100（mg/d）；7-12个月DHA适宜摄入100（mg/d）。详情可点击链接查看：https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_19278169

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(DHA含量丰富的鱼排名)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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