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孩子需要多少维生素C?(孩子补充维生素C有什么作用)

育儿知识

丁根娣优秀育儿科普作者

金华育儿博主

原创内容 来源:小朗育儿网 时间:2023-03-16 12:19:01 阅读() 收藏:46 分享:68

导读:您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道,不论什么时候,小孩最好的饮食是平衡膳食,冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孩子需要多少维生素C的内容。

维生素c对宝宝对儿童的发育有很好的帮助作用,不过自己家的孩子具体要服用多少维生素c还需要根据孩子的综合情况来判断。孩子补充维生素C有什么作用?孩子需要多少维生素C?

维生素C

孩子需要多少维生素C

对于如何获取到维生素C的问题,其实,只要宝宝平时的饮食正常,不存在挑食、偏食等坏习惯,就完全能够通过食物获取到足够的维生素C。但是,维生素C的营养很容易流失,因为它主要存在于新鲜疏果中,长时间储存或过度烹调都会使维生素C流失或被破坏。所以在给宝宝烹饪美味时要注意,蔬菜先清洗再切碎,不要先切再洗,否则维生素C会从横切面流失。烹炒蔬菜时间别太长,用水焯蔬菜要等水煮开再放入蔬菜,变软尽快捞出。如果宝宝通过日常饮食不能获取足够维生素C,或因任何原因需要额外补充,都应该先咨询医生,遵医嘱服用维生素C补剂。

孩子需要多少维生素C

1~3岁:每日15毫克

4~8岁:每日25毫克

这种维生素在很多食物中都有,不足之处极为罕见。挑食、不吃大量水果和蔬菜的儿童可能得不到足够的维生素C。此外,接触二手烟的儿童需要更多的维生素C来修复因为香烟而造成的的细胞损伤。

如果家长担心孩子得不到足够的维生素C,可以做个身体检查,问问儿科医生是否需要提高孩子的维生素C摄入量。孩子每天不需要摄入足够的维生素C,只要能在几天或一周的时间内达到总和。

1~3岁的儿童每天摄入的维生素C不应超过400毫克。年龄在4~8岁之间的孩子一天不应该摄入超过650毫克。

因此,在给儿童咀嚼成人补品之前,要小心,因为每片药片最多可以含有维生素500毫克。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孩子补充维生素C有什么作用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于维生素C的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。

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