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推荐既健康又不会发胖的零食？（过年应该要买哪些零食）

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孙一旒认证作者

母婴杂志签约顾问

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-03-16 13:48:01 阅读() 收藏：59 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母们经常苦恼自己的孩子自理能力不行，做啥事都依靠父母，尤其是即将到念书的年纪了，父母们也是为宝宝的自理能力忧虑，要想培养，却又不知道怎样下手。下面小朗育儿网给大家了解一下关于推荐既健康又不会发胖的零食的内容。

过年肯定是要买零食的，小时候最喜欢的就是过年，有很多很多的零食吃，过年应该要买哪些零食？推荐既健康又不会发胖的零食？过年应该要买哪些零食

推荐既健康又不会发胖的零食

1，水果

苹果，浆果（包括草莓、蓝莓、红莓、黑莓），橘子，橙子，还有西瓜，哈密瓜...都是很好的水果。水果含各种维生素营养素，水分和纤维丰富，味道也好，有利健康，也不会发胖。

2，坚果

杏仁，核桃.....花生等都是一些蛋白质、钙质，以及其他矿物质，维生素E、B、K...等，健康油脂丰富，抗氧化的，营养价值高的零食。

3，种子类零食

烘烤的香瓜子，南瓜子......香脆爽口，是人人喜欢的种子，含丰富的微量元素，健康油脂，它的粒子小，不会吃得很多，并有饱感，不会使你发胖。

4，巧克力

特别是黑巧克力，其健康益处很多：如非常有营养，是强大的抗氧化剂来源，具有氧自由基吸收能力，可以改善血液流动，降低胆固醇水平，降低血压，提高HDL并保护LDL免受氧化，可降低心血管疾病和心脏病风险，可保护皮肤免受太阳伤害、可以改善大脑功能，防止认知能力下降。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(过年应该要买哪些零食)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于零食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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