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新鲜秋葵和秋葵干哪个营养高？（秋葵有哪些营养价值）

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丁希宇认证作者

儿科医学博士

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-03-16 23:18:01 阅读() 收藏：55 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子上幼儿园之后就会进入一个全新的环境，会有更多的时间离开父母，同时有更多时间和小朋友相处，这对宝宝是一个艰难的适应过程，但一旦适应了之后就会有诸多的变化。下面小朗育儿网给大家了解一下关于新鲜秋葵和秋葵干哪个营养高的内容。

秋葵也是最近几年才流行起来的食物，主要是说它能降压、降血糖。秋葵有哪些营养价值？新鲜秋葵和秋葵干哪个营养高？秋葵有哪些营养价值

新鲜秋葵和秋葵干哪个营养高

秋葵的营养价值很高

1、它含有多糖和丰富的低聚糖。其中，低聚糖能调节胃肠功能，增进肠道中有益的益菌群，帮助消化，保护胃黏膜。而多糖有预防糖尿病，降低血糖的作用。

2、其维生素含量丰富，还含有蛋白质，碳水化合物等。维A和胡萝卜素能保护视力，而丰富的维C和可溶性纤维，能让皮肤白嫩细腻，有美容养颜的功效。

3、秋葵里含有锌、硒等微量元素，能防癌抗癌。

4、它含钙量高，草酸含量却很低，所以其中的钙质能被身体很好的吸引利用，是很好的钙质来源。

买秋葵，挑长度在8厘米左右，颜色翠绿鲜亮自然，表面没有黑斑没有伤痕，新鲜度高的最好。吃秋葵，我最喜欢的还是要数白灼做法。操作简单，味道好，吃的个原汁原味，也能最大程度上减少其营养流失。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(秋葵有哪些营养价值)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于秋葵的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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