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一个月能瘦多少斤（早餐吃水煮蛋和香蕉能满足人体营养吗）

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丁勇赫优质作者

温州育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-03-17 01:03:01 阅读() 收藏：26 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。本文有505个文字，大小约为3KB，预计阅读时间2分钟。

有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一个月能瘦多少斤的内容。

从健康角度出发，科学的实现瘦身，绝对是科学的吃好三餐。早上吃水煮蛋和香蕉能满足人体营养吗？一个月能瘦多少斤？早上吃水煮蛋和香蕉一个月能瘦多少斤

一个月能瘦多少斤

“早餐吃个水煮蛋加个香蕉，坚持一个月瘦10斤都是可能的。”

首先，不知道除了早餐以外，其他两餐的摄入量，其次不知道题主的运动量，如果真能说出个具体能瘦多少的值来，基本是忽悠了，不可信。

针对水煮鸡蛋和香蕉这个搭配，正常人每天吃个鸡蛋是很赞同的，因为鸡蛋中蛋白质和各种维生素的含量非常丰富，能帮助人体均衡营养。而且鸡蛋的热量也不高，虽然其中胆固醇含量高了点，但并没有研究证明鸡蛋中的胆固醇会对人体造成负面影响。只要没有血脂异常，正常人每天吃1-2个鸡蛋都是可以的，吃鸡蛋也不要弃营养丰富的蛋黄。

再来说香蕉，很多人都觉得香蕉含的膳食纤维丰富，能帮助促进排便。其实香蕉的膳食纤维含量并没有那么高，跟我们常吃的苹果、梨子差不多。香蕉的含糖量和热量还比苹果梨子要高一些，而且如果吃到没熟的香蕉，其中的鞣酸含量较高，不仅不能润肠通便，反而可能加重便秘症状。

大家减肥要理智，不要指望光吃某种食物、某个食谱就能瘦。营养师是不会推荐每天都吃同样的早餐的，即便要减肥，也应该多种食物轮换来吃，长期吃相同的早餐，不仅你自己容易腻，难以坚持，也容易造成营养缺乏。建议可将香蕉替换成其他水果，如草莓、樱桃、猕猴桃等，每日轮换来吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(早餐吃水煮蛋和香蕉能满足人体营养吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香蕉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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