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蓝莓对护肤有哪些好处？（多吃蓝莓真的可以降血压吗）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-03-17 10:07:01 阅读() 收藏：47 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友来到适度的年龄，便会被送来幼稚园，虽然小朋友会不断的又哭又闹，父母也会由于重要职责将其送进。在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。下面小朗育儿网给大家了解一下关于蓝莓对护肤有哪些好处的内容。

被誉为“浆果之王”的蓝莓是一种小型浆果果树。因其果实呈蓝色，在绿叶的呼应下，就像一颗颗蓝宝石一样耀眼，多吃蓝莓真的可以降血压吗？蓝莓对护肤有哪些好处？

蓝莓对护肤有哪些好处

这项研究的主要作者莎拉·A·约翰逊(SarahA.Johnson)是佛罗里达大学的博士后研究员。她认为人们没必要彻底改变饮食习惯，但是如果他们没有在吃蓝莓，可以尝试一下。“蓝莓的成分中有一种很特别的东西，对降压有效，”她说，“其他水果和植物萃取物没有这样的效果。”

蓝莓对护肤有哪些好处

蓝莓对皮肤的好处主要在于帮助阻止紫外线伤害皮肤，美白嫩滑肌肤，抗氧化，延缓肌肤衰老等。

1、花青素

而蓝莓之所以呈现蓝色，主要就是因为蓝莓中含有的花青素，蓝莓果实中花青苷色素含量高达163mg/100g，是其他水果的几倍甚至几十倍。

花青素属于生物类黄酮物质，是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。

研究证明:花青素是当今人类发现最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂，花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍，比维生素C高20倍。

而维生素E和维生素C对皮肤的好处大家都知道，花青素的抗氧化性能更强大，由此可见补充花青素对皮肤是非常好的，帮助阻止紫外线的侵袭，增进皮肤的光滑度，美白肌肤。

2、维生素C

蓝莓含有丰富的维生素C，维生素C也是有效的抗氧化剂，可以帮助皮肤抗氧化，美白肌肤。

3、果胶

蓝莓还含有丰富的果胶，果胶含量约是一般苹果或香蕉果胶含量的1-3倍。果胶是一类多糖高分子聚合物的总称，科学研究发现，果胶能够有效地调节肠道菌群平衡，帮助肠道排出有毒有害物质，改善肠道环境，间接作用于肌肤。

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