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香蕉煮几分钟治便秘（香蕉蒸熟了吃更通便吗）

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林烨梅优质用户

10余年经验儿童医院营养医师

原创内容来源：知乎时间：2023-03-19 10:35:01 阅读() 收藏：34 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝大吵大闹着要一件东西时，父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑，不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时，父母免不了怕别人取笑自身小家子气，也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于香蕉煮几分钟治便秘的内容。

香蕉是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃，香蕉有很不错的通便作用，香蕉煮熟吃能治便秘吗？

香蕉煮熟吃能治便秘吗

香蕉煮几分钟治便秘

2-5分钟。

香蕉是水果，较易煮熟，将香蕉放在沸水的锅里面煮2-5分钟后盛出，然后食用，有很不错的缓解便秘作用，香蕉中含有一定量的鞣质，吃起来稍微有些涩口，煮熟后的香蕉，鞣质流失，吃起来香香甜甜的，风味独特。

香蕉蒸熟了吃更通便吗

蒸熟和煮熟效果差不多，只是加工途径不同而已。

香蕉蒸熟和煮熟都是通过加热，只是煮香蕉是将香蕉放进水里面熬煮，水分会更足一些，蒸香蕉加工过程中水分少，糖分会比煮香蕉要足一些，食用后都具有通便作用，根据自己平时的饮食习惯进行选择即可。

香蕉通便是假的

香蕉是具有通便效果的。

香蕉中含有大量的粗纤维、果胶等成分，食用香蕉后会增加胃部内容物，增加粪便的体积、推动食物的分解和排出，有利于排便，有些人吃了香蕉后没有明显的排便想法，就觉得香蕉排便是假的，其实这是一种错误的观点，香蕉排便主要是促进排便，而不是腹泻，吃了某物后有很快的便意，那是泻药，香蕉不是泻药，只是具有促进排便的食材而已。

香蕉煮熟吃能治便秘吗

有一定的治便秘作用。

香蕉中含有果胶、膳食纤维，食用香蕉具有促进肠道蠕动的作用，和生香蕉相比，煮熟的香蕉更好消化，进入肠道后会增加粪便的体积、促进肠胃的蠕动，更好吸收和利用，可以缓解便秘、促进宿便的排出。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(香蕉蒸熟了吃更通便吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香蕉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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