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富含蛋白质的食物（富含钾离子的食物）

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原创内容来源：亲亲宝贝时间：2023-03-20 00:55:02 阅读() 收藏：31 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多家中都只有一个孩子，父母们一直十分溺爱。可是，过度溺爱孩子并不利他的发展，反倒会导致孩子欠缺想法，与人相处专业技能缺乏，应对困境无能力处理等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于富含蛋白质的食物的内容。

提子干是新鲜提子风干后的成品，味道和葡萄干相似，但是风味又有所不同，食物有相生相克之说，提子干不能和什么一起吃？

提子干不能和什么一起吃

富含蛋白质的食物

提子的外皮富含鞣酸，做成提子干后水分损失，提子干中含有的鞣酸浓度也升高了，和富含蛋白质的食物一起食用，鞣酸和蛋白质会再胃中生成一些难以消化的成分，影响身体健康，并且降低蛋白质的吸收率。

常见的富含蛋白质的食物有：鱼虾类、禽蛋类、螃蟹、淡菜、花生、芝麻、松子、杏仁等。

富含钾离子的食物

提子干中含有的钾离子比较高，食用可以增加体内血钾的含量，正常食用可以改善渗透压，但是和富含钾离子的食物一起食用过多，会影响金属离子代谢；而血钾过高，钠离子含量就会下降，会影响血压的情况。

常见富含钾离子的食物有：香蕉、花椒、豆荚、口蘑、香菇、菠菜、芹菜、花菜等。

富含钙镁离子的食物

提子干中含有鞣酸、草酸，适量食用无碍，但是不宜大量食用，也不宜和富含钙镁离子的食物一起食用，同食会在胃中结合生成一些钙镁离子的草酸沉淀物，加重消化负担，同时还会降低矿物质的吸收率。

常见的富含钙镁离子的食物有：虾皮、黄豆、奶酪、海鱼、大豆及其制品、紫菜、海苔等。

高糖食物

提子干是一种富含糖分的食物，每100克提子干中含有的糖分约为83.4克，糖分含量很高，食用之后会摄入大量的热量，也会导致血糖升高，再食用一些富含糖分的食物，血糖升高的情况更难控制，容易出现身体不适的情况。

常见的高糖食物有：雪碧、可乐、无花果干、蜜饯、糖果、巧克力、蜂蜜、葡萄糖等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(富含钾离子的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于提子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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