奇亚籽算主食吗（奇亚籽是属于主食吗）
丁皓阳育儿知识优质作者
婴幼儿营养指导
原创内容 来源：小红书 时间：2022-03-24 08:41:01 阅读() 收藏：49 分享：71 爆
有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。那么对于孕产用品的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下奇亚籽算主食吗的内容。
奇亚籽算主食吗
健康问题是现在人们非常注重的事情，因为只有拥有健康的身体，才能正常的生活工作。而且现在越来越多的人患上各种疾病，所以很多人在日常生活中都会吃一些保健品，不仅为身体补充营养还能调理身体。其中奇亚籽作为一种营养丰富的保健食物，是很多人都会吃的。
奇亚籽是属于主食吗
首先，奇亚籽为小颗粒状种子, 口感清脆几乎无气味，属于五谷杂粮算是主食。所以奇亚籽既可以当作主食直接食用也可以用作食品添加剂，如加入饮品、糕点、沙拉等食品中以增加营养，奇亚籽还可以被制成面点产品。其次，奇亚籽含有较高的膳食纤维、脂肪酸、蛋白质等成分，如果直接吞食的话，是不好消化的。正常情况下肠胃要通过反复的蠕动和食物不断的摩擦才能进行消化，所需要的时间较长，而且部分奇亚籽很可能无法直接消化，而停留在体内，吸收多余的水分，从而造成便秘现象。
所以，对于消化功能不好的人来说直接食用是容易出现腹胀、便秘等胃肠不适症，建议嚼碎吃为好，有利于肠胃消化吸收，并且多喝水。
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