三九天怎么养生（三九天从什么时候算起）
孙全喜优质会员
宝安育儿博主
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2023-03-26 22:40:01 阅读() 收藏：45 分享：47 爆
少年儿童的身心健康实际上全是诸位父母所关注的，少年儿童人体中的营养元素实际上针对小孩的身心健康影响還是非常大的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于三九天怎么养生的内容。
马上就到三九天了，三九天的到来说明天气寒冷起来了，这时候很适合调理身体，那三九天调理身体有什么好处？
三九天怎么养生
三九天可以从以下方面进行养生：
保持饮食均衡
三九天期间适合进补，进补有营养的食物，可以增强人体的抵抗力，为身体补充能力，可以多吃一些排骨汤、羊肉汤、牛肉等肉类，其次还可以多吃蔬菜以及水果，保持饮食均匀。
中医养生
三九天除了饮食，还可以通过中医疗法进行养生，常见的有进行三九灸、三九贴、汗蒸等方式，可以有效增强人体抵抗力，预防或者治疗一些疾病。
多进行运动
三九天期间人体抵抗力比较弱，这时候还可以通过运动锻炼增强自身的体质，常见的运动有慢跑、健身操、太极、或者冬泳等。
三九天从什么时候算起
从冬至逢壬日算起。
三九天又被称为数九天、数九寒天，是从冬天的冬至逢壬日算起，即冬至后逢第一个壬日开始叫“交九”，意思是寒冷的开始，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。
2022年三九天时间表
具体如下：
一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日；
二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日；
三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日；
四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日；
五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日；
六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日；
七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日；
八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日；
九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日。
三九天调理身体有什么好处
有以下好处：
驱寒暖身
三九天期间天气是比较寒冷的，这时候进行调理身体，可以有利于人体血液循环，加速血液流速，有利于体内寒气的排出，具有一定驱寒暖身的作用。
预防疾病
三九天的时候由于天气寒冷，人体抵抗力比较差，很容易出现感冒、呼吸道疾患的病症出现，这时候进行调理身体，可以帮助增强人体的体质，预防一些疾病发生。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(三九天从什么时候算起)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于三九天的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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