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睡前听音乐有什么要注意的（戴耳机听音乐最多戴多久）

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林芯如认证作者

国家一级健康管理师

原创内容来源：TOM母婴时间：2023-03-30 00:21:01 阅读() 收藏：30 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝大吵大闹着要一件东西时，父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑，不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时，父母免不了怕别人取笑自身小家子气，也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于睡前听音乐有什么要注意的的内容。

平时特别喜欢听歌，而且戴着耳机听歌，感觉就像整个世界属于自己，特别的舒服，所以有的时候听歌就会忘记停止，导致一晚上都在听歌，那睡觉听歌听一夜有什么坏处？睡前听音乐有什么要注意的？

睡觉听歌听一夜有什么坏处

睡前听音乐有什么要注意的

1、以轻柔音乐为主

如果不想睡觉，选择音乐可以随意，摇滚等等都可以，如果想快速入睡，那就选择比较抒情的、柔和的音乐，比如乡间民谣，或者轻音乐等，都有利于睡眠的。

2、最好定时听

可以通过设置闹钟或者选择能定时关闭的播放设备，这样可以避免听一晚上的歌。

3、控制音量

晚上听歌时，建议尽量把音量调小，不要长时间高声音听歌，容易对听力造成伤害，而且晚上一般都很安静，声音无需开很大就可以听见音乐响。

戴耳机听音乐最多戴多久

不超过一个小时。

佩戴耳机的时间建议控制在一个小时之内，或者佩戴一个小时左右就摘下耳机休息一段时间后再戴，尽量不要过长时间不间断的佩戴耳机听音乐，比如间隙休息15分钟左右。

同时耳机的音量建议控制在40分贝以下，过大的声音会增大耳机的振动，进而增大耳机对耳道的摩擦，长时间就容易损伤外耳道，但外界环境比较嘈杂的时候，建议不要听音乐。

戴耳机听音乐耳朵疼怎么缓解

首先就是要取下耳机，然后找一个较为安静的地方，用手轻轻揉按耳朵周围，直到感觉外耳廓微微发热为宜，这样可以促进耳朵局部血液循环，缓解疼痛。

除揉按耳朵外，还可以对耳朵进行外敷，热敷时用小毛巾浸热水，拧干后热敷耳朵周围，反复敷3~5次即可。

睡觉听歌听一夜有什么坏处

损伤听力。

一方面长时间佩戴耳机会对耳部造成反复摩擦，进而增加外耳道感染的几率，严重可能引起外耳道炎；另一方面长时间耳膜受到音乐的影响可能会受损，因为人在睡觉的时候整个耳部神经都应该保持一个比较放松的状态，如果长时间听音乐的话，就会使耳神经处于一种工作状态当中，经常晚上听音乐就容易出现调理受损。

所以建议在睡觉之前尽量不要听音乐，如果想要听音乐的话，也可以听一些比较柔和轻缓的音乐。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(戴耳机听音乐最多戴多久)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于睡觉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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