饭后特别困是什么原因（晚上带着饥饿感入睡好吗）

少年儿童的身心健康实际上全是诸位父母所关注的，少年儿童人体中的营养元素实际上针对小孩的身心健康影响還是非常大的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于饭后特别困是什么原因的内容。

很多人都听说过，吃完饭之后是不能立马睡的，但是每次吃完饭都会很困，那如果吃饱就睡的话对身体有害吗？

饭后特别困是什么原因

可能是激素分泌的原因。

1、胆囊收缩素：在吃完饭之后的2个小时之内，人体分泌的胆囊收缩素会明显升高，而胆囊收缩素含量越高，就越容易犯困。

2、胰岛素：吃完饭之后，人体会分泌胰岛素来帮助控制血糖，而胰岛素又可以促进蛋白质的合成，因此人体所含的色氨酸也会增多，并在脑内形成5-羟色胺，可以进一步地形成褪黑素，使人体产生睡意。

晚上带着饥饿感入睡好吗

视情况而定。

如果已经按时吃了晚饭，那么在睡觉前有轻微的饥饿感的话是不需要太过于担心的，而且轻微的饥饿感还能强化人体的免疫功能。

但是如果没有吃晚饭，或者是晚饭没吃饱导致的饥饿感，那么容易使人体胃酸分泌过多，对胃黏膜造成一定的刺激，所以建议还是可以稍微吃一些食物来抑制胃酸的分泌，比如牛奶、米粥、香蕉等。

晚上饿是在消耗脂肪吗

并没有太大的关系。

当人体感觉到饥饿的时候，此时肠胃内的食物都已经被消耗掉大部分了，因此人体首先会消耗体内储存的葡萄糖、糖原等糖类物质来进行供能，待糖类物质消耗完毕之后，才会消耗脂肪来进行供能。

所以晚上饿与消耗脂肪的关系并不大，同时也不建议以节食的方式来进行减肥，以免对身体健康造成不利的影响。

吃饱就睡对身体有害吗

视情况而定。

如果本身消化功能没有什么问题的话，那么吃饱之后就可以立马就睡觉的，并不会对身体健康造成较大的危害。

如果是本身消化功能不是很好的话，那么建议在吃饱之后可以稍微的运动一下，或者揉揉肠胃，以促进肠胃的蠕动，来帮助食物进行消化和吸收，然后再睡觉，以免食物反流，出现消化不良的情况。

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