小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

控制熬夜时间（不要久坐）

育儿知识

孙宽擎认证用户

潍坊育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2023-03-31 16:07:01 阅读() 收藏：25 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母应当尝试将运动游戏融合起來，那样既能提升孩子运动的兴趣爱好，又能提升孩子的运动协调性。例如让孩子和小孩子一起在户外玩老鹰抓小鸡、丢手绢、舞蹈等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于控制熬夜时间的内容。

经常熬夜对身体的伤害非常大，那熬夜之后补觉有没有用呢？有什么办法能够减少熬夜对身体的伤害吗？

熬夜后补觉有用吗

控制熬夜时间

熬夜时间越久对身体的伤害就会越大，所以日常生活中还是要尽量早点睡，尽量减少熬夜的时间，这样就能减少对身体的伤害。

不要久坐

如果是避免不了的熬夜的话，在熬夜的时候不要久坐不动，每隔1-2个小时左右就要起来活动一下，如果长时间不动的话就会导致血液流动速度缓解，这样会导致血管内的垃圾慢慢积累，从而增加血液的粘稠度，这样对身体非常不好。

不要抽烟

在熬夜的时候不要抽烟，因为香烟当中的尼古丁、焦油等成分会影响机体的内分泌以及骨骼的血液供应，如果熬夜的同时还抽烟的话就会加重对身体的伤害。并且香烟的烟雾还会对眼睛造成刺激，很容易出现眼球红血丝的情况。

熬夜后补觉有用吗

能起到一定的缓解作用。

熬夜时交感神经一直处在紧绷的状态，所以熬夜后第二天身体会十分的疲惫，这时候是需要补觉的，适当的补觉能够帮助缓解身体的疲惫感，能够减少困倦。

但是长期熬夜对身体带来的危害补觉是不能起到作用的，所以站在健康角度着想，还是要少熬夜。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(不要久坐)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于熬夜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（290）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于妈妈育儿网，深圳市南山区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：控制熬夜时间（不要久坐）：http://www.wy668.com.cn/youery/274394.html

上一篇：辣椒泡脚后很辣怎么办（辣椒辣手怎么办）

下一篇：熬夜为什么会有黑眼圈眼袋（熬夜为什么会长痘痘）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿