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筋膜枪颈椎可以用吗（筋膜枪在什么时候用效果较好）

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周子桐认证作者

柳州育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2023-04-02 23:08:01 阅读() 收藏：24 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小孩对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给孩子送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于筋膜枪颈椎可以用吗的内容。

筋膜枪是一种可以近几年流行的一种健身器材，可以放松肌肉，缓解肌肉酸痛的作用，筋膜枪老年人可以用吗？

筋膜枪老年人可以用吗

筋膜枪颈椎可以用吗

不可以用。

由于筋膜枪主要用于放松肌肉，缓解肌肉不适，加上作用力过强，不适用于颈椎，包括头部、脊柱等肌肉层较薄，并且分布大量神经和血管的部位，在这些部位使用，不仅不能缓解不适的症状，还可能会对身体造成危害，因此，筋膜枪不可以在颈椎使用。

筋膜枪在什么时候用效果较好

运动过后。

肌肉经过运动后，受到刺激，就会变的僵硬，要是不做处理，长期就会形成块状肌肉，特别是在小腿部位，会影响美观，为了避免这种情况，一般都在做完运动后，还会进行拉伸运动，而筋膜枪在这时候使用，不仅可以放松肌肉，缓解运动后的疲惫，还可以将僵硬的肌肉打散。

并且在运动还会产生大量肌酸，导致肌肉会维持较长一段时间的酸痛感，而筋膜枪可以非常好的降低肌酸，缓解疼痛。

热身可以用筋膜枪吗

可以用。

在运动之前热身，是为了后续更为强烈的运动做准备，一般都会做一些刺激肌肉和活络关节的运动，而筋膜枪可以对特定的肌肉群按摩松懈，使肌肉神经被唤醒，提高肌肉的活力，好让肌肉处于最佳的运动状态。

但因筋膜枪只对特定的肌肉群有效果，不能完全替代其他热身运动，一般要与其他运动一起配合热身。

筋膜枪老年人可以用吗

根据情况看。

筋膜枪有增加组织血液流量，放松肌肉的功效，依靠高频次的震动，以每分钟2000-3000次的力作用到肌肉中，可以减轻组织粘连、使紧张僵硬的肌肉得到放松，缓解人体的一些不适症状。

但因为筋膜枪的作用力过强，对于有运动习惯的老年人，可以适当使用，缓解运动后的不适感，但对于没有运动习惯的人群，筋膜弹性较差，更建议使用一些轻松的方式来放松肌肉。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(筋膜枪在什么时候用效果较好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于筋膜枪的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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