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薏米粥每天喝多少合适（薏米粥什么时候喝好）

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孙宽贺注册会员

上海科普协会科普作家

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2023-04-03 16:43:01 阅读() 收藏：43 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

迈入二十一世纪，男孩和女孩自我定位早就越来越模糊不清，家中必须爸爸妈妈彼此一同运营，因此父亲应尽可能争取时间守候孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于薏米粥每天喝多少合适的内容。

薏米粥是用薏米为主要原材料煮成的粥，它是一种药食同源的粥品，具有保健补身的作用，很多爱好养生的人会经常煮薏米粥喝，薏米粥能天天喝吗？

薏米粥能天天喝吗

薏米粥每天喝多少合适

200-300毫升。

薏米粥虽然具有较好的营养及药用价值，但是也不宜过多食用，一般建议每天喝200-300毫升即可，因为薏米粥性质甘凉，若是食用过多，会加剧肠胃内寒气的聚集，从而刺激胃肠壁，容易引起腹泻、便溏、腹痛等胃肠道反应。

薏米粥什么时候喝好

建议早上喝好。

薏米粥作为一种粥品，它其实并没有严格的食用时间的规定，什么时候喝都是可以的，但是由于早上是人体胃肠活动功能比较强的时间段，这个时候喝薏米粥可以更好的吸收其中的营养成分，发挥它的营养价值，但是要注意肠胃功能较弱者不宜空腹食用，在喝薏米粥之前建议可以先吃一些主食以减轻对肠胃的刺激。

哪些人不适合喝薏米粥

体质虚寒者

薏米粥性质偏凉，体质虚寒者不宜多喝，否则会加剧体内的寒气，引发或加重原本的不适症状，如：手足冰凉、食欲不振、面色苍白、大便溏薄、痛经等。

尿频尿多者

薏米粥具有一定的清热利尿的作用，可以促进体内水分的排泄，若是尿频尿多者食用过多薏米粥可能会导致病情加重，甚至损害肾脏功能。

孕妇不宜喝

薏米具有一定的滑利作用，怀孕的女性最好不要食用薏米粥，否则可能有导致滑胎的风险。

薏米粥能天天喝吗

可以适量天天喝。

薏米粥是一种药食两用的粥，其主要原材料就是薏米，其中含有丰富的纤维素、维生素以及矿物质等营养成分，中医认为薏米味甘淡，性凉，具有除风湿、利小便、健脾胃、清热毒等多种功效，且它本身并无毒性，经常食用对人体健康有一定的好处，但是由于其性偏凉，不宜食用过多，否则会损伤脾胃的正气，导致脾胃虚弱；另外，肠胃功能较弱者也不宜天天服用，否则可能会引起肠胃不适。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(薏米粥什么时候喝好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于薏米粥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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