儿童睡午觉有什么好处（睡午觉优势）

丁圣杰优质用户

国家二级心理咨询师

原创内容来源：亲子百科时间：2022-03-24 19:24:00 阅读() 收藏：46 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小宝宝对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给宝宝送来了秋燥。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童睡午觉有什么好处的内容。

儿童睡午觉有什么好处

父母们最好是让少年儿童午睡，这针对她们的发展生长发育是会出现一定的益处，非常是能够推动长个子，会让她们基础代谢速率有所增加，并且还能够做到消除疲劳，清除乏力的实际效果，可是每日的午休时间不必太长，若是过长是会出現一些不太好的影响，還是应当要让自身小宝宝的午休时间控制在半小时上下。

睡午觉

睡午觉优势

睡午觉，别称午睡、午休，中觉、昼寝等，指人到下午和下午的短暂性睡眠质量或作息时间，长短从15分鐘到好多个钟头不一，可是時间也不适合太长。对人的身体有巨大的益处，假如睡的時间较长会出现更困的觉得，即不适合过长。有睡午觉传统式习惯性的国家和地区有：中国内地、中国台湾、缅甸、印尼、意大利及其南美洲國家、西班牙、古希腊、葡萄牙、塞浦路斯、中东地区和北非地区等。

清除乏力

很多人都是有午饭后疲惫的苦恼。美国专家学者就这一状况开展科学研究，发觉每天下午午休10分钟就可以清除乏力，其实际效果比晚间多睡两个小时好很多。在法国愈来愈多的工薪族拥有中午在办公室歇息的习惯性。

防止冠心病

睡午觉不但能提升工作效能还能防止冠心病。据科学家科学研究观查，每日睡午觉30分钟，可使身体生长激素代谢日趋均衡，使冠心病患病率降低30%。学者觉得，波罗的海世界各国冠心病患病率较低与睡午觉习惯性是离不开的。而北欧风、北美国家冠心病患病率高，其原因之一便是欠缺睡午觉。成年人休息不好4钟头者，其致死率比每天晚上睡7至8钟头的人高180%。这就提醒大家，夜间休息不好，如能在睡午觉中适度补充，也将有利于益寿延年。

需不需要睡午觉和本人本身的身体素质、休眠状态、年纪和有没有病症等标准息息相关。但凡平常休息不好的人及体质虚弱的人都该睡午觉;对从业用脑的人与青少年来讲，睡午觉更非常值得倡导。睡眠质量不好的老年人也可以根据睡午觉让人的大脑获得真实的歇息。

调整情绪

医学免疫学专家建议，午饭后为促进消化，人体会全自动改为交感神经核心，这时候睡个短觉，能够更合理刺激性身体网织红细胞，增强免疫体细胞活动性。意大利医学临床研究显示信息，每日睡午觉30分钟，身体生长激素代谢更均衡，内分泌系统病症患病率也可降低30%，下午打瞌睡可改进情绪，减少身体紧张度，释放压力—实际效果如同睡了一整夜(8钟头)。

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