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儿童适合喝什么牛奶不同年龄段需求分析

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芷珊育儿博主

原创内容来源：未知时间：2023-05-30 23:28:13 阅读() 收藏：22 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

随着生活水平的提高，越来越多的家庭开始注重孩子的营养问题。那么，儿童适合喝什么牛奶呢？本文将为大家分析不同年龄段孩子的营养需求，为各位家长提供有用的指导。

1-3岁幼儿

1-3岁的幼儿是生长发育最快的时期，对蛋白质、钙和维生素D等营养素需求量相对较高。因此，建议给幼儿选择富含这些营养素的婴幼儿配方奶粉或普通配方奶粉，这样能够保证幼儿在这个特殊的时期得到充分的保障。

4-6岁儿童

4-6岁的儿童进入了学龄期，他们需要的营养素种类与1-3岁的幼儿有所不同。在饮食中，以考虑均衡搭配。建议每日饮用200-250毫升脱脂牛奶，脂肪含量控制在2%以下，同时从其他食物中获取蛋白质、钙和维生素D等营养素。

7-12岁儿童

7-12岁的儿童正处于青少年时期，身体也进入了一个迅速发展成长的重要时期。在此期间，孩子对蛋白质和钙的需求量还非常高。因此，每日饮用一定量的牛奶是十分必要的。但由于此时万一控制困难，建议家长每天再为孩子额外加强1-2份其他蛋白质来源和适当的绿色蔬菜水果。除了脱脂牛奶以外，这个年龄段的儿童可以尝试喝鲜奶或者全脂牛奶，同时要控制饮用量，每天不要超过400毫升。

13-18岁青少年

13-18岁青少年进入了青春期，身体的功能更加复杂。在这个时候，他们需要更高比例的蛋白质和微量元素，这些营养素有利于青少年身体健康的发展。不同于前面几个年龄段，全脂牛奶、鲜奶和豆浆等，都是适合这个年龄段的饮品，家长需要根据青少年实际营养需求，进行合理的选择。

儿童期是身体发育、学习成长的关键时期，营养摄入的重要性不可忽视。因此，在为孩子选择牛奶的时候，需要根据不同阶段的孩子实际需求做出科学选择，以满足孩子在营养方面的需要。同时，还需要注意购买正规有保障的生产厂家的产品，确保孩子的健康与安全。

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