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三岁宝宝爱吃的菜谱（爱吃的菜谱如何制作）

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林子胤优质用户

资深国家心理咨询师

原创内容来源：摇篮网时间：2022-03-26 23:03:18 阅读() 收藏：54 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

针对宝宝而言，胃肠作用并不是十分健全，因而，苹果最好是不要给孩子直接生吃。妈咪们能够给宝宝煮苹果来缓解宝宝腹泻的情况。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下三岁宝宝爱吃的菜谱的内容。

三岁宝宝爱吃的菜谱

针对三岁的小宝宝早已非常少在吃婴儿奶粉了，因此她们吃的大量的食材就和我们是十分类似的，一般全是以正餐主导的，以便确保小宝宝的健康营养，能够给孩子吃一些较为有营养成分的蔬菜水果，由于绿色的蔬菜不但营养成分高，并且里边带有的营养元素和维他命丰富多彩，那麼三岁宝宝喜欢的菜都有哪些呢?

爱吃的菜谱,宝宝护理

爱吃的菜谱如何制作

3岁宝宝食谱

清香拼盆

作用：香气四溢，营养丰富，滑爽爽口，合适3岁以上的小孩服用。菠萝蜜带有丰富多彩的维他命C和矿物;红萝卜带有胡罗卜素，有调整基础代谢、提高人体免疫力的功效;淮山药能健脾胃润肺止咳;茭白、丝瓜带有丰富多彩的维他命C、E和锌等。营养成分全方位，能激起小孩的胃口。

原材料：菠萝蜜一只，淮山药、红萝卜、茭白、丝瓜、西蓝花、西红柿适当，盐、糖等适当。

作法：

1、将菠萝去皮，一切为二，掏空后备用。

2、淮山药、红萝卜削皮切成片，茭白、丝瓜切割成条。

3、将西红柿去皮后切成片，西蓝花清洗后烫熟，预留。

4、锅中烧开后，放进淮山药、红萝卜、茭白、丝瓜煸炒，熟后调料、水淀粉勾芡，倒进盘里的菠萝蜜内，最终以西蓝花、西红柿围边就可以。

川香香肠卷

作用：颜色鲜艳，再加鱼类细嫩，口味与众不同，小孩子非常喜欢。大青鱼中的蛋白和不饱和脂肪充裕，维他命和矿物成分丰富多彩，具备健脾养胃、滋补养生肾脏的功效。鱼的鲜美再加香肠的味儿，十分非常。

原材料：大青鱼中区500克、毛笋100克、香肠100克，西红柿、西蓝花适当，葱、姜、油、盐、白胡椒粉、芡粉少量。

作法：

1、大青鱼清洗削皮，批一片，添加盐、白胡椒粉、芡粉、生姜片腌渍约30分钟，预留。

2、将毛笋、西红柿、香肠、葱切割成丝。

3、将毛笋丝、西红柿丝、香肠丝包卷在鱼肉中，外敷葱丝系结，上笼蒸约5分鐘;煮熟后取下，浇上油、料汁;最终用西蓝花、西红柿围边就可以。

糟香三丝

作用：颜色翠绿色，口感鲜美。运用江南地区独有的糟溜法烹调，能让小朋友们善于接纳平常不太喜爱的蔬菜水果。细嫩的四季豆营养元素丰富多彩，毛笋带有丰富多彩的矿物，腊肠的蛋白质含量丰富多彩。营养搭配，营养成分相辅相成。

原材料：四季豆500克、毛笋100克、腊肠100克，油、盐、芡粉、糖、糟卤适当。

作法：

1、将四季豆、毛笋、腊肠切条。

2、锅中烧开后，放进三丝爆锅，加少量水、盐、糖、糟卤，煮沸后用水淀粉勾芡;装盆后淋上少量热锅冷油就可以。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(爱吃的菜谱如何制作)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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