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吃什么可以长高最快（饮食长高吃什么好）

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丁烨轩注册用户

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-06-19 21:48:01 阅读() 收藏：45 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。那么对于长高的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下吃什么可以长高最快的内容。

吃什么可以长高最快

一般吃含钙和蛋白质较高的食物可以帮助身体长高，多数并不可以长高最快。

饮食长高吃什么好

个子长高通常跟遗传和环境以及饮食有较大的关系，身体生长发育期间，一般可以多吃含钙质和蛋白质较高的食物，有利于促进骨骼发育和身体生成，可以加快个子长高，多数可以吃瘦肉、奶类、蛋类、豆类等多种的食物，里面含有的营养含量相对比较的偏高，吃了以后可以多方面补充身体的营养，对于骨骼和身体发育有较大的好处，还有利于多方面补充身体必需的营养物质，有利于身体吸收和代谢以及利用，对于升级长高有一定的作用，通常并不可以起到长高最快的效果。

发育期间通常需要养成早睡早起良好的作息规律时间，避免熬夜和长期缺乏睡眠，避免导致体内生长激素分泌减少，还可能会导致孩子的身体发育造成影响，容易使身体出现个子发育情况或者个子矮小等多种的不良反应，还要多活动身体，有利于身体骨骼活动和促进骨骼发育，对于骨骼健康和身体发育也有较大的好处，还有适量的晒太阳，有利于体内的钙质吸收和利用。

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