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两岁宝宝一天睡几个小时（孩子睡眠正常时间）

丁介麒认证宝妈用户

儿童营养硕士

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-07-01 03:06:01 阅读() 收藏：23 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼稚园的小宝宝一般年纪并不是非常的大，小宝宝的人体抵抗能力也是较为弱的，是需要搞好许多疾病的预防，要不然是非常容易引起许多感染类的病症的产生，尤其是在病症高发的时节，那么对于睡眠的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下两岁宝宝一天睡几个小时的内容。

两岁宝宝一天睡几个小时

睡眠质量，会影响大家的身心健康。针对小宝宝而言，睡眠质量至关重要，充足的睡眠有益于小宝宝的全方位生长发育和成才。假如孩子睡眠不佳，不利小宝宝的大脑发育。因此，睡觉时间长度对小宝宝的人体影响也极其重要。那麼，2岁孩子睡眠時间每日多长时间适合呢？

孩子睡眠正常时间

2岁的小宝宝每日的睡觉时间应当确保在12个钟头。每日睡觉时间即夜里和午睡时间要固定不动，塑造有规律性的作息时间表，充足的睡眠对小宝宝发肓十分关键。此外，假如小宝宝常常犯困，或是比平常睡觉时间提升，可能和服食发烧感冒药品相关，并且身体恢复也需要一个调节全过程。

睡眠质量是一种生理性维护，因为新生婴儿視覺、触觉神经均生长发育不健全，对外部的各种各样光控刺激性非常容易造成疲惫，因此睡觉时间长。随年纪的增长，各系统发育慢慢健全，接纳外部事情的工作能力和兴趣爱好也越强，睡觉时间也慢慢减少。

婴儿充足的睡眠有益于她们身体健康生长发育。孩子身高和儿童生长激素有一定关联，而儿童生长激素是在睡眠质量中由脑垂体分泌出去的，故儿童生长激素排泄量和少年儿童睡眠有立即关联。睡眠质量充裕，则生长素排泄量多，功效时效性长。一般儿童生长激素在22时到零晨1时为代谢高峰期，占总排泄量的20%～40%。

当代实验说明，当人到睡眠质量时儿童生长激素代谢充沛，这类儿童生长激素更是使小孩足以生长发育、作用获得健全的关键要素。所以说婴儿时期，多睡对发肓有限大的益处。但人和人之间都存有在个别差异，不可以奢求一致，同样年纪的小宝宝，每天睡觉时间可能会相距2～3个钟头。一些小宝宝尽管入睡少，但精力充沛，胃口优良，沒有一丝困乏的主要表现，那么就无须担忧。

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