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2岁宝宝食谱一日三餐（食物2岁宝宝做法）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-07-04 01:14:01 阅读() 收藏：45 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多母亲觉得宝宝不用美容护肤，因而也就不用防晒，实际上，它是不正确的。实际上，宝宝也必须防晒。防晒不是为了更好地美容护肤，只是为了更好地人体和肌肤的健康。那么对于2岁宝宝的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下2岁宝宝食谱一日三餐的内容。

2岁宝宝食谱一日三餐

2岁小宝宝仍处于人体髙速发展趋势的环节，且两岁宝宝门牙基本早已长全，饮食搭配也更加丰富多彩，因此有效的饮食很关键。饮食搭配的科学研究配搭更有益于小宝宝的成才。

2岁宝宝

食物2岁宝宝做法

2岁宝宝食谱一日三餐二午饭

鱼头豆腐面

1、食物：

剁椒鱼头，水豆腐，小葱，姜，蔬菜，鲜面条，色拉油，盐。

2、作法：

（1）剁椒鱼头清洗。

（2）水豆腐切片，小葱切条，生姜切成片，蔬菜滚刀块。

（3）锅内倒进色拉油，放进小葱，姜油爆出香气，放进剁椒鱼头爆锅两下，倒进水，水豆腐煮10分鐘，等茶汤颜色皮肤变白再捞起来剁椒鱼头，放进鲜面条，煮至鲜面条变松，再倒进蔬菜，煮3分鐘，添加盐就可以。

西红柿牛肉羹

1、食物：

番茄50g，牛肉馅50g，木薯淀粉适当，香菜叶多个、姜蒜适当。

2、作法：

（1）在加热的炒菜锅中放进食用油，油烧后放进香菜、生姜沫等炝锅，最终添加适量水。

（2）牛肉馅焯一下，除去生牛肉、羊肉、鱼类等的肉腥味儿，再放进锅中，点少量醋，慢火炖。

（3）牛肉馅烂后，番茄切割成片状放进，水淀粉勾芡，加小量食盐调料，出锅时撒上香菜叶。

鲜虾蛋饺

1、食物：

鲜虾20g，生鸡蛋1个，西兰花25g，瘦猪肉馅5g，蒜黄、木薯淀粉、姜、葱适当。

2、作法：

（1）前夕将鲜虾焯熟，沥干后切碎，加瘦猪肉馅、适当蒜黄、姜蒜末、食盐等拌和匀称，煨好。

（2）早晨，1个生鸡蛋打进适当干木薯淀粉中，加冷水调为粘稠。

（3）炒菜锅里加食用油，将生鸡蛋糊一一茶匙倒进锅中，慢火摊成小鸡蛋饼。

（4）前夕煨好的鲜虾馅加小量食用油，各自包入摊好的鸡蛋饼中，入炒锅蒸8分鐘就可以。

2岁宝宝食谱一日三餐三晚饭

清蒸鳜鱼

1、食物：

鳜鱼，姜，蒜，小葱，米酒，鱼鼓油，香油，色拉油，盐。

2、作法：

（1）将鳜鱼清洗，米酒腌下。

（2）生姜切成片，蒜切开，小葱切条。

（3）在盘里放进姜，蒜，小葱，倒进鱼鼓油，香油，色拉油，撒点盐，再把鱼放入。最终再放姜，蒜，小葱在鱼身上，另外到点鱼鼓油，香油。

（4）锅内倒进水，再垫上蒸盘，蒸10分鐘就可以。

大白菜枸杞子龙骨汤

1、食物：

猪猪大骨2根、新鮮白菜叶适当，生姜片、冬茹、红枣、枸杞子、桔子皮、白醋、盐各少量。

2、作法：

（1）将猪大骨清洗砸碎，挑出来骨骼渣后放入沸水锅中焯一下，将其捞起来预留。

（2）石锅里加冷水，放进猪大骨、生姜片、冬茹、红枣、枸杞子、桔子皮，火灾烧开后添加少量醋，改成文火煮一个半至2个钟头。

（3）添加大白菜，添加盐烧开就可以。

牛肝炒西红柿

1、食物：

牛肝，西红柿，姜，蒜，小葱，色拉油，盐。

2、作法：

（1）牛肝清洗，切片状，放进沸水中捞下。

（2）西红柿茄块，姜切条，蒜切末，小葱切条。

（3）锅内倒进色拉油，放进姜片，蒜泥油爆出香气，倒进牛肝，西红柿爆锅两下，放进盐，味精就可以。

拌五彩蔬菜水果

1、食物：

藕30克，黑木耳10克，红萝卜20克，西蓝花30克，尖椒10克，盐1克、芝麻油1克、白砂糖1克、醋2克。

2、作法：

（1）藕削皮切开、黑木耳泡发撕小块、红萝卜削皮切开、西蓝花掰小朵、尖椒滚刀块。

（2）锅煮开开滴进少量油，各自将全部蔬菜水果焯熟再太凉凉干。

（3）将焯熟的蔬菜水果添加调味品翻拌就可以。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(2岁宝宝食谱一日三餐)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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