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怎么能快速长高（小妙招快速长高小技巧）

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林金飞优秀育儿科普作者

泉州育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-07-12 03:38:01 阅读() 收藏：37 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

常常喝牛奶的宝宝不但身体棒棒、免疫能力与抵抗力强，并且肌肤还会继续嫩滑嫩白；略微偏重酸牛奶类的牛奶还十分有利于宝宝的胃肠消化吸收，推动宝宝的胃口，那么对于快速长高的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下怎么能快速长高的内容。

怎么能快速长高

一、吃（不是增高药）

快速长高

小妙招快速长高小技巧

吃好：营养均衡，特别补充某些营养。

千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素。

少吃：忌零食。

少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。

二、生活方式

充足睡眠：长高的主要时间是晚11点到2点之间，

不抽烟不喝酒；

早餐一定要吃；

三、运动——最关键

跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。

伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怎么能快速长高)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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