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推动铁消化吸收的食物是什么？（适合婴儿补铁的食物有哪些）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-07-12 22:30:01 阅读() 收藏：54 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝大吵大闹着要一件东西时，父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑，不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时，父母免不了怕别人取笑自身小家子气，也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。那么对于婴幼儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下推动铁消化吸收的食物是什么？的内容。

适合婴儿补铁的食物有哪些

虽然日常生活中的牛奶铁成分很少，但吸收率达到50%，所以最好选择纯母乳喂养，如果4个月后婴儿的铁摄入量增加，母亲可以根据饮食给婴儿铁，因为改善铁食物，不仅可以防止婴儿贫血，而且可以让婴儿的身心健康发让我们来看看婴儿补充铁的方法。

1.多吃含铜的食物

婴幼儿

食物中的铁有两种方式：非血红素铁和血红素铁。非血红素铁存在于天然食品中。由于其他食品成分的影响，吸收率很低，豆面中铁集团的吸收率只有1% ～ 3%。血红蛋白存在于畜类食品中，不受其他食品成分的影响，吸收率高。例如，肝脏中铁集团的吸收率达到10% ～ 20%。

2.多吃促进铁消化吸收的食物

维他命C 能促进铁的消化吸收，维生素C 它是一种强还原剂，可以将食物中的铁变成可消化和吸收的亚铁。猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿和其他蔬菜和水果含有维生素C。

3.吃强化食物

在婴儿奶粉、米糊、豆桨中，有很多都是特别加铁的，铁强化食品中的食品标识特别标明，选择适合购买的。

目前市场上有两种强化食品，一种是按照国家婴幼儿食品行业标准加强的，每100种克铁元素6~10 mg；另一种属于独特的铁强化食品，每1000种 40克铁元素 mg。后者不适合婴儿。

4.用铁锅、铁铲等调理食物

用铁锅煮食物，这样使铁锅脱落的粉丝与食物紧密结合，提高铁的摄入量。

过多很容易导致铁中毒，很可能会立即侵蚀胃肠粘膜，导致恶心、腹泻、大便发黑、腹痛和胃肠炎。铁、锌、铜等营养、锌、铜等营养元素在体内代谢不平衡。

5.补铁剂太多

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(适合婴儿补铁的食物有哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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