1到3岁可以多吃补铁元素的食物（如何正确给孩子补铁）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-07-14 12:18:01 阅读() 收藏：25 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

婴幼儿时期正是身体快速发育的阶段，离不开丰富而均衡的营养。实际上，婴幼儿的营养补充不是从出生开始的，而是要从妈妈开始。那么对于新生儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下1到3岁可以多吃补铁元素的食物的内容。

如何正确给孩子补铁

儿童在生长发育过程中离不开铁。铁能改善身体产生大量血红蛋白，维持内脏的正常运转。一旦缺铁，必然会影响儿童的生长发育，导致缺铁性贫血。

如何正确的给孩子补铁?

新生儿

1.0-6个月母乳补铁

对于母乳喂养的六个月内不会缺铁。孕妇在怀孕期间应补充足够的铁，以便为孩子的成长发育提供足够的支持。虽然母乳中的铁含量不是很高，但75%可以被婴儿吸收和使用。对于喂奶的孩子，可以选择科学配方的奶粉，可以满足孩子对铁的需求。如果孩子是早产儿或奶粉，铁含量太少，你可以在医生的指导下补充额外的铁。一般来说，孩子出生两周后每天可以补充两毫克铁。

2.六个月到一岁吃一些能促进铁吸收的食物

维生素C可以改善身体对铁的吸收，所以在给孩子补充食物时，不妨搭配猕猴桃或橙子和肉泥，肉含有动物蛋白，也可以促进婴儿身体对铁的吸收。对于母乳喂养和固体食物相结合的儿童，固体食物喂养后不能立即母乳喂养，否则会减少铁的吸收，至少相距20分钟。

3、1到3岁应该多吃一些补铁元素的食物

一岁以上的儿童由于食谱结构不合理，不能让身体获得足够的铁，每天至少从食物中摄入15毫克铁。我们生活中富含铁的食物主要有牛肉、羊肉、金枪鱼、鸡肉、大豆、葡萄干、草莓等。此外，我们还应该多吃香蕉、苹果和胡萝卜。小编建议你选择牛肉南瓜泥。具体方法是将牛肉浸泡在冷水中，去除血液，切成块，放入高压锅中。最后，加入洋葱、姜和大蒜，炖至煮软。然后将南瓜去皮切成块，用小火煮熟，压成南瓜泥，将煮好的牛肉和南瓜泥一起煮。牛肉含有大量的钙、蛋白质和叶酸，南瓜含有膳食纤维和胡萝卜素，可以帮助儿童视力发育，预防便秘。

温馨提示

强烈建议您选择动物肝脏，每100克动物肝脏含有29克.1毫克铁，吸收率好，易于消化和进食，不会对儿童过敏。此外，你还可以选择蛋黄。蛋黄吸收率高，食用方便。

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