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婴儿睡觉开灯危害大（婴幼儿睡觉开灯危害大）

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林瑀泽母婴知识优秀作者

肇庆育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-07-14 23:09:01 阅读() 收藏：35 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁那么对于新生儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下婴儿睡觉开灯危害大的内容。

婴幼儿睡觉开灯危害大

睡眠质量不好的孩子肯定长不高，睡觉时最好不要开灯，长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差，还会成倍增加患近视的几率。

大家都知道，让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。一般来说，新生儿每天的睡眠时间16－20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。具体该如何保证孩子拥有充足而又优质的睡眠呢?

新生儿

孩子睡觉时尽量不要开灯，这是一个常常被家长忽略的问题，尤其是还在哺乳期的孩子，很多妈妈为了夜里起来喂奶方便，会让孩子在开着灯的房间里睡觉，这其实是很不好的。因为任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。

让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对孩子的骨骼生长非常不利。另外，长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(婴幼儿睡觉开灯危害大)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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