优质

为什么不建议空腹喝牛奶（儿童空腹喝牛奶好不好）

林浩轩优质作者

资深母婴媒体人

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-07-16 01:29:01 阅读() 收藏：31 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

春天气温回暖，这为多种多样的害虫细菌复苏、繁育和扩散提供了合适的环境。因为小孩抵抗力差，呼吸的当中非常容易将带入着细菌的湿气吸入人体，也就非常容易造成呼吸系统感染。那么对于学龄前的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下为什么不建议空腹喝牛奶的内容。

儿童空腹喝牛奶好不好

含有大量的动态蛋白质，对人体健康有很多好处，但最好注意喝牛奶，尽量不要喝太多的牛奶会给胃肠道带来一些不适。接下来，我将讨论一些对儿童空腹喝牛奶的不利影响，以及经常喝牛奶对人类健康的一些好处。

空腹喝牛奶

学龄前

人早上起床直接空腹喝牛奶，甚至把牛奶当早餐不吃其他食物。事实上，这是一种非常错误的饮酒方式。因为空腹吃牛奶是非常浪费的，人体处于饥饿状态，所以能量需求相对较大，此时牛奶会直接转化为热量消耗，导致牛奶在胃里的时间很短，很快通过肠道排泄，非常不利于营养吸收。

水占牛奶的很大比例，空腹喝更多的牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。此外，空腹时肠道蠕动迅速，牛奶在胃肠道内通过迅速，保留时间很短，营养往往没有时间吸收，匆忙进入大肠，徒步旅行。因此，空腹喝牛奶不符合营养和卫生。

的早餐应该是蛋白质和高热量的饮食，不少于全天的食物量。因此，最好在午睡或晚睡前喝牛奶，这样可以消除弊端，更好地发挥作用。如果你已经习惯了早餐喝牛奶，你必须在喝牛奶之前吃一些其他食物，这样牛奶就可以在胃里停留更多的时间。如果你想早餐喝一瓶牛奶，你可以先吃50克米饭或意大利面，然后加一个鸡蛋和一点泡菜，豆腐干，然后喝牛奶，这样牛奶就可以与胃里的其他食物混合，延长在胃里的停留时间，有利于其营养物质的消化和吸收。由于食物提供足够的热量，消化吸收缓慢而充分，血糖水平持续较高，早上精力充沛。

平时喝牛奶的时候，最好搭配一些食物，选择早餐或者晚上睡觉前喝，这样更有利于身体的吸收，对胃肠道也有一定的保护作用。除了牛奶，平时还可以适当吃一些乳制品，不仅富含蛋白质，还有一定的补钙作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童空腹喝牛奶好不好)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（211）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于博禾医生，爱奇艺母婴网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：为什么不建议空腹喝牛奶（儿童空腹喝牛奶好不好）：http://www.wy668.com.cn/youery/317035.html

上一篇：揭秘儿童喝牛奶的最佳时间（牛奶应该怎么喝好）

下一篇：喝牛奶拉肚子是何原因？（小孩喝牛奶拉肚子怎么办）