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给一岁的宝宝做什么饭（一岁宝宝每天吃多少盐）

梁聋庐优质作者

黄埔育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-08-25 15:02:01 阅读() 收藏：29 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有关儿童食品、营养品的广告每日充斥着大家的视野。有些新手父母受宣传的影响，认为营养补充的越多越好。实际上，这些营养品，如果是在发现偶尔发现孩子某项指标低了的情况下，吃上几次是没有问题的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于给一岁的宝宝做什么饭的内容。

一岁宝宝每天吃多少盐

一岁宝宝每天需要约1.8克的盐，不过一岁的宝宝并不需要直接通过在食物里加入盐来吃，而是通过补充钠含量就可以，基本上1岁宝宝每日需要补足七百毫克的钠，这些钠通过吃各种食物就可以补充，不需要特别在菜里加盐给宝宝吃。

当然一岁宝宝慢慢的也可以吃一些大人的饭菜，但是前提是大人的饭菜也是少油少盐比较清淡的，让宝宝能够慢慢的接受。此外，给宝宝购买辅食和零食时，一定要注意选择低钠低盐、低糖或无糖的产品。

一岁以前的宝宝，不需要特意在食物里加盐，吃原味的食物就可以，对于6-12个月的宝宝来说，每天需要350毫克的钠。奶类以及很多其它宝宝常吃的辅食中都含有钠。如果自己给宝宝做辅食，不需要给食物加盐，食物里面的钠就能满足宝宝需求，过早给宝宝吃盐，反而会让宝宝肾脏负担重。

给一岁的宝宝做什么饭

1、板栗鸡丝粥

它的做法比较将简单，而且还很有营养，也特别适合给一岁宝宝吃。首先把大米洗干净后加入少许的油搅拌均匀，进行腌制半个小时，再把板栗去皮。把鸡胸肉洗干净焯一下。然后按照肌肉的纹理切成丝，用油和盐腌制一会。起锅放入适量的水，水烧开后再放入大米和板栗，再次煮滚后转小火煮30分钟，等米软的时候把鸡丝放入锅里，继续煮五分钟左右就可以吃了。

2、虾皮鸡蛋羹

一岁的宝宝正是需要钙的时候，而虾皮鸡蛋羹含钙量比较大，而且鸡蛋的蛋白质也比较高。在做的时候，也可以把鸡蛋和虾皮都准备好。找一个碗把鸡蛋打散，加入温水进行搅拌均匀，放入炖锅中。再把虾皮洗干净，用热水烫一下。在炖锅中放入虾皮，盖上锅盖再继续蒸15分钟，蒸好后的鸡蛋羹加点醋和香油就可以。

宝妈要培养宝宝的进食习惯，可以让宝宝在固定的时间吃饭，吃饭的时候也不要让宝宝一边玩一边吃，否则很容易养成坏毛病。另外在吃饭的时候，要认真。不给他们看动画片。