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2岁宝宝睡眠时间标准是多少（宝宝吃什么橄榄油比较好）

梁宝壬认证宝妈用户

揭阳育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-08-26 23:05:02 阅读() 收藏：47 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

做每一件事情都会有属于这件事情专属的步骤，按着步骤来操作的话会简单得多，而且也能够更方便，教小朋友们上厕所也不例外，在当小朋友上幼儿园的时候老师们总是会在墙上贴一些卡通的步骤图片，小朋友们也能更容易理解。下面小朗育儿网给大家了解一下关于2岁宝宝睡眠时间标准是多少的内容。

宝宝吃什么橄榄油比较好

给宝宝吃橄榄油的话，应该选择高品质初榨橄榄油，酸度最好是在0.2%以下。因为初榨橄榄油都是使用物理低温的方法来进行压榨，所以不含防腐剂、添加剂成份，宝宝吃这类橄榄油更安全，而且所含的不饱和脂肪酸更多。

橄榄油能够促进铁的吸收，可以预防宝宝出现贫血的情况。不过高品质初榨橄榄油的价格比较高，要是父母无法承受的话，可以给孩子选择玉米油、芝麻油或者是亚麻籽油来代替，这些油类也是比较适合宝宝食用的。

给宝宝吃橄榄油的时候，可以加在辅食中。比如在宝宝所吃的蛋黄中加一滴橄榄油，就能够改善蛋黄的口感，可以让孩子更爱吃。如果宝宝可以吃烂面条、粥类的话，也可以在这些辅食中滴入一些橄榄油。父母们要注意，给宝宝添加橄榄油一定要适量。

睡眠是人在正常生活中，所不可缺少的组成部分。并且良好的睡眠对身体健康，以及消除疲劳，促进发育都有重要作用。而宝宝在两岁之后的睡眠，也会逐渐的规律起来，并且，此时期的睡眠质量，对于两岁宝宝也是尤为重要，因为毕竟睡眠质量好好坏，关系到宝宝身体的健康发育。

一般两岁宝宝饮食正常，精力充沛，其睡眠时间标准，大概在每天10个小时左右。而对于有一些不好动的小宝宝，其睡眠时间能够达到12个小时，因此综合考虑，此时期宝宝的睡眠时间标准，应该在11~15个小时之间。

而有一些宝宝可能睡眠质量较差，睡眠时间可能会相应减少。所以在生活中要多注意，首先不要让宝宝在睡觉前，多做一些娱乐活动，还尽量不要让宝宝看电视。还要养成午休的习惯，一般应午休三个小时左右，这样才能保证宝宝，每天拥有良好的精神状态。

一般水果类食物，为身体补充维生素较为明显，而利用水果补锌的作用并不是很大。但适量食用也能起到，积极平衡锌元素的作用。而需要补锌的宝宝，可以适量的多吃一些苹果，因为苹果的补锌效果，相对来说是水果里面最好。

而其他含锌量相对较多的水果还有：鲜枣，酸枣，黑枣，梨，草莓，香蕉，桃子，桔子等，这一类的水果日常适量食用，也可以为小宝宝体内辅助补锌，起到一定的作用。

另外，如果宝宝不是过敏体质者，尤其是对于海鲜不过敏的情况下，可以相应的让宝宝多吃一些，海产品类的食物，比如，海鱼，海虾，牡蛎，花蛤，鱿鱼，海蜇等等。

这一类的食物相对来说，要比水果中锌含量高许多，所以可以合理安排饮食结构，适量让宝宝多吃一些此类食物，对于体内补锌会起到积极作用。

宝宝哭闹有生理性哭闹，以及病理性哭闹。而在睡前出现的哭闹，大多数是和生理性哭闹有关，并且这是一种婴儿的本能反应，也是缺乏安全感的体现。尤其是让宝宝自己，平躺在小床上睡觉时候，往往睡前更是常会哭闹不休。

而大多数在睡前哭闹的宝宝，只要妈妈抱起之后，常常会止住哭声，这也是婴儿表达情绪，以及需求的一种方式，所以宝妈要好安抚工作，大多通过轻拍，缓缓的摇晃，就会使宝宝进入梦乡。

另外，也需要警惕病理性哭闹，有些小宝宝，比如缺乏钙质元素，也会经常的出现睡觉容易惊醒，并且也不容易哄睡，临睡前哭闹不安等等。所以，若宝宝有这些现象，并经常性的出汗，或者是掉头发严重，以则要考虑病理性因素，需要及时带宝宝就医检查为好。

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