哪些孕妇钙片最有营养？（怀孕多久可以吃孕妇钙片）
周雪丽优质育儿科普作者
营养学硕士
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2023-09-16 02:15:01 阅读() 收藏：45 分享：45 爆
亲子阅读是大伙儿最喜欢的方法了，挑选合适的儿童绘本、有声读物，每天花费一点時间念小故事给宝宝听。许多母亲试验过这一方法，尽管一开始很有可能很艰辛，念不上1分钟宝宝就注意力不集中，但伴随着時间，宝宝会越来越愈来愈有耐心的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于哪些孕妇钙片最有营养的内容。
孕妇钙片是怀孕的女性必备的营养补充品，一般孕妇在怀孕多久后才能吃孕妇钙片呢？一般什么样的孕妇钙片最有营养呢？一起来看看吧！
哪些孕妇钙片最有营养
怀孕多久可以吃孕妇钙片？
按照我们平时的饮食习惯，一般每天只能够摄入400～700mg的钙，而《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议，怀孕的早期、中期和晚期的每日钙摄取量至少要达到800mg、1000mg和1200mg，两者之间差距可不小哦！从各方面来看，孕妇在怀孕五个月开始补钙是最好的时期。这样对胎儿的发育成长更为有利。建议各位准妈妈们，除了要增加高钙的食物，必要时还得吃一些钙片，最好从发现怀孕就开始补钙了！
哪些孕妇钙片最有营养？
1、乳酸钙、葡萄糖酸钙：含量钙量较低、吸收差，只适合钙需求量较小的人群，如婴幼儿。
2、活性钙、液体钙：这种制剂虽然钙离子化、溶解度高，但因含钙量太低，且有重金属（砷、铅）超标的风险，对胃肠刺激性也比较大，不适合孕期或者长期补钙。
3、生物钙：以龙骨、牡蛎壳等动物性原料经高温煅烧制成，虽然吸收利用率高，但是可能含有有害的元素如铋、铅、镉等，孕期最好还是不要吃。
4、超微粉化碳酸钙、氨基酸螯合钙，柠檬酸钙（枸椽酸钙）、醋酸钙、苏糖酸钙等，钙含量和吸收率都不错，对胃肠刺激性也小，是最适合孕妇的。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怀孕多久可以吃孕妇钙片)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于怀孕的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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