儿童骨折吃什么好的快（儿童几点睡觉最佳）

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武汉育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-10-15 22:42:01 阅读() 收藏：23 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，宝宝最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于儿童骨折吃什么好的快的内容。

儿童几点睡觉最佳

儿童长个子离不开生长素，而在儿童熟睡的状态下，脑垂体才会分泌生长素。每天晚上的十点到一点之间，是生长素分泌的高峰，那就需要儿童在十点前达到熟睡状态。因此儿童在晚上八点半入睡是最佳的，这样到了十点的时候，就已经进入了熟睡的状态，就能更好的长个子了。

而且儿童每天的最佳睡眠时间不能少于10小时，而儿童多数都需要七点起床准备上学，那也应该在晚上八点半的时候就上床睡觉。如果儿童超过了十点还没有入睡，那在十一点的时候，就不能进入熟睡状态，会影响生长素的分泌，从而影响长个子。

为了更好的培养儿童按时上床睡觉，家长一定要以身作则，陪同儿童一起上床休息。即便需要加班赶工作，也要先陪儿童睡觉。等儿童睡着以后，再继续工作。但是家长为了自己的身体健康，也要按时睡觉，不要熬夜过晚。

儿童骨折吃什么好的快

儿童骨折吃什么好的快

骨折了最应当吃一些利于骨头生长的食物，而钙质、胶原以及维生素C又是组成骨头的最主要要素。所以应当重点补充这些要素。可以多喝骨头汤，多吃动物的肝脏等等。骨折五个星期之后可以吃猪骨汤、母鸡汤。除此之外还要多喝水，因为骨折之后需要休养一段时间不能运动，比较容易出现便秘的情况。

骨折之后多久能锻炼

许多父母们看到宝宝骨折之后都心疼的不得了，经常让宝宝躺在床上休息。但是这样是不利于宝宝的恢复的。骨折之后应当尽早的恢复锻炼，例如饭后可以带着孩子去散散步，不要一直坐着或者躺着。这样可以预防儿童在骨折期间出现其他的并发症。一些孩子由于骨折之后长时间不运动，等到愈合了，肌肉力量会出现不同程度的下降，因此骨折后锻炼是有必要的。