儿童睡眠时间多少为好（儿童电视孤独症怎么办）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-10-15 23:09:01 阅读() 收藏：38 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天一到气温降低，小孩的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小孩的人体耐寒和抗病能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于儿童睡眠时间多少为好的内容。

儿童电视孤独症怎么办

患有儿童孤独症，即便是通过好的教育，将来适应社会的能力达不到1％，充分说明儿童迷恋电视有多么大的危害。建议采取以下措施纠正儿童电视孤独症的问题：

1、严格控制儿童每日看电视的时间，尤其是学龄儿童与婴幼儿。每日看电视的时间不能超过0.5-1小时，而且看电视的时间应该安排在晚上6-7钟。

2、家长要选择儿童看电视的节目，内容应该与他的年龄相适应。适宜儿童看的节目有动画片、木偶片以及儿童文艺节目等等。不适合儿童看的节目，无论儿童如何找茬也不能让他们看。

3、如果时间允许，建议父母与儿童一起看电视，期间可以给儿童解释电视节目中的有益于儿童的内容，帮助提高他们的理解能力。看完电视后可以让儿童复述，如此可以尽快让儿童从电视中走出来，同时也培养了他们的分析、表达以及记忆能力。

儿童睡眠时间多少为好

人的身高，除了遗传因素，还和睡眠、平时对营养的吸收、运动等方面有关系，其中睡眠不好，会严重影响到孩子的身高。对于体内的生长激素，在白天分泌的会很少，在夜间睡眠的时候分泌才会更多，主要分泌在晚上21：00到01：00和早上的05：到07:00。晚上十点是分泌的量是白天的5到7倍。对于儿童需要早睡，每天保证10到13小时的睡眠时间。

一般情况下，刚刚进去睡眠后的半小时，或者是一小时，才会进去深度的睡眠。为了儿童的生长发育，对于儿童的睡眠时间，需要家长注意是，每天尽量让儿童在晚上八点半左右睡觉。最晚也不能过了九点再睡。每天低于8小时后者是超过14小时，都是不推荐的睡眠时间。

睡眠能促进营养的吸收，帮助身体增强免疫力，对疾病起到了很好的预防作用。睡觉对儿童的智力发育有一定的作用，熟睡后，能增加血液的流量，促进蛋白质的合成，让儿童变得更聪明。