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小孩熬夜玩手机的危害有哪些(孩子熬夜玩手机不睡觉的危害)

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儿童生长发育领域专家

原创内容 来源:小朗育儿网 时间:2023-10-22 02:51:01 阅读() 收藏:49 分享:79

导读:您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。

太阳明显时,要尽量减少带宝宝外出,假如迫不得已带宝宝出门,妈妈要把宝宝抱起来,防止路面的反射。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孩子熬夜玩手机不睡觉的危害的内容。

孩子晚睡、熬夜对身体健康有很多危害,作为父母,不应该纵容孩子玩手机,而应该鼓励孩子规律作息,让孩子在适当的时间内获得充足的休息时间,建立正确的睡眠行为习惯,避免孩子过度使用电子设备。

孩子熬夜玩手机不睡觉的危害

1、免疫力下降,孩子长时间晚睡会影响身体器官的休息,导致免疫力下降。

2、孩子长期睡眠不足,大脑会长时间疲劳、影响大脑发育。上课时会精力不足、注意力不集中、记忆力下降、影响学习成绩。

3、睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,表现得易怒、急躁,难平静。

4、影响孩子长高,熬夜的危害会影响到孩子的发育,容易让孩子长不高。

5、孩子的睡眠不充足,就会容易发脾气,也会有起床气,这样孩子就会赖床,比较难叫起来。白天孩子会出现情绪低落、容易焦躁、紧张等不好的心理状况,严重者甚至会影响孩子的心理健康。

孩子经常熬夜玩手机怎么办

1、帮孩子建立入睡仪式感

当睡觉的时间到了,家长应该把灯光调暗,关闭电子设备,营造安静的睡眠氛围。尽量不要让孩子在睡前玩手机,因为屏幕蓝光会影响褪黑色素的分泌,影响孩子睡眠状态。最好能建立一个“睡前程序”,比如洗澡、拉窗帘、讲故事、抱抱、亲亲、说晚安等,因为孩子的身体需要这些信号冷静下来。

2、尽量固定睡眠时间

家长最好在入睡前给孩子做一系列的比较有节奏的工作,把孩子逐渐引到入睡。

有一点必须要清楚,孩子不是累了才要睡,而是到了时间就必须得睡。比如说决定20:00睡,那19:30就必须得上床,家长也要尽量把生活节奏调整到这个时间。

3、睡眠质量比时长重要

对孩子来说,睡眠质量比睡觉时长更重要,好的睡眠习惯更是受益一生。

很多孩子,会在寒暑假期时睡得更多,但为什么看上去更无精打采,充满疲惫呢?主要因为假期活动和电子设备的介入增多,导致入睡时间推迟和增大了对大脑的刺激,这都影响深度睡眠到来的时间和质量。因此高质量的睡眠,比睡眠时间充足更重要。

4、多和孩子进行沟通

在沟通中充分站在孩子的角度思考,充分的理解共情孩子,能够拉近和孩子的关系。

当和孩子关系慢慢好了起来,孩子和家长互动的多了,对现实有了更多的向往,觉得生活有了更多的乐趣,能够给他快乐和安全感,孩子也就不会一直沉浸在手机里,不会一直封闭自己了。

5、多培养孩子感兴趣的东西

让孩子有更多的事情可以做,把注意力渐渐从手机上引开。当孩子在现实中有更多有意思的事情可一做的时候,也会慢慢的调整好睡眠时间。

小孩熬夜玩手机的危害有哪些

1、影响记忆力

孩子如果经常熬夜,会导致记忆力减退,从而导致认知功能失调,所以孩子要避免熬夜,保持良好的精神状态。

2、影响身体发育

充足的睡眠对发育期的孩子来说是非常重要的,特别是在晚上十点以后,生长激素的分泌就会达到顶峰,这个时候如果孩子还不能入睡,就会影响到生长激素的分泌,从而影响到身体的发育。

3、影响大脑发育

小孩在夜间需要通过充足的睡眠使身体各个器官得到休息,但是如果长期熬夜玩手机,就会造成睡眠不足的情况,而且会使大脑长时间处于一种疲劳的状态,长此以往容易影响大脑的正常发育,通常会表现为精力不足,注意力不集中,对孩子的学习也会造成一些不利影响。

4、影响视力

小孩长期熬夜玩手机还会对视力造成一定的影响,尤其是在夜间时光线较暗,而手机的光亮比较刺眼,会对眼睛造成不良刺激,长期下去会造成眼部疲劳,出现视物模糊、视力下降等症状,严重的可能会造成眼睛近视。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于小孩熬夜玩手机的危害有哪些的全部内容,希望可以帮助到你,如果还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。

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