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儿童体内湿气重吃什么？（体内湿气重饮食调理）

孙子迪优秀育儿科普作者

母婴公众号特约撰稿人

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-04-08 11:50:00 阅读() 收藏：32 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对于宝宝来说，由于身体素质是比较差的，所以在平时是容易产生患病情况的，在这时候比较常见的一个问题就是咳嗽了，这样的情况对宝宝健康影响很大，而且还容易因此影响宝宝的健康，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童体内湿气重吃什么？的内容。

儿童体内湿气重吃什么？

对于身体湿气重这一问题，病人要采用多种多样方式融合处理，最先要培养健身运动锻练的习惯性，它是祛除湿气的好方法，此外在户外的情况下要防止被淋雨，健身运动完以后要赶紧冼澡，也有要调节好生活环境，房间内的溫度和环境湿度必须调节好，假如小朋友身体湿气重得话，能够给孩子吃下面这种食材协助调养。

体内湿气重,保健常识

体内湿气重饮食调理

少年儿童身体湿气重吃啥？

夏天气温反复诸行无常又湿冷，一会儿大晴天一会儿雨天，尤其是湿冷的气温，令人由内到外都觉得不适感。在下雨天，小宝宝非常容易受湿，若照料不善还会继续引起各种各样病症，因此妈妈们可不可以轻视。即然去湿气那么关键，那做为母亲的怎么才能恰当地为小宝宝祛除湿气呢？

1、东瓜粥

构成：梗米30克，东瓜150克。作法：将东瓜切割成一小块，与米同熬粥，粥熟就可以服用。

2、薏米粥

薏仁米熬粥，山药熬汤。薏仁米，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用。淮山药并沒有立即去湿的作用，可是淮山药能够健脾，间接性的能够让湿寒排出来。

3、荷叶粥

构成：梗米30克，菏叶1张，食用糖少量。作法：梗米常法熬粥，待粥熟时，取鲜荷叶，清洗，遮盖粥上，再微煮少顷，撕去菏叶，粥成浅绿色，调均匀就可以，可加食用糖少量。

4、鹌鹑祛湿汤

原材料：鹌鹑1只，薏仁米、百合花各20克，姜1片。作法：鹌鹑、薏仁米、百合花、姜一同放进石锅中，加冷水适当煲1个三十分钟就可以。

5、紅豆薏米绿豆粥

干红豆薏仁绿豆各30克（还可以干红豆薏仁各50克），用豆桨机基本打完善浆后分两三次温服（也可夜里用开水瓶相等清洗，倒进半罐沸水，第二天大白天喝粥，夜里煮煮吃粥），先周期七日后减为每星期二至三次到一次。

去湿气的药膳

1、健脾祛湿汤

原材料：山药（干片）10克，伏苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，冷水适当。作法：山药、伏苓、溪黄草、猪横月利清洗一同放入砂煲中，加适当冷水煲开，随后转文火煲1钟头就可以食用。合适肠胃差者食用。

2、和中化集团湿汤

原材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，海棠花30克，薏仁米30克，猪瘦肉100克，炒扁豆30克，茯苓或白蔻12克。作法：木棉花、鸡蛋花、海棠花、薏仁米、猪瘦肉、炒扁豆、茯苓或白蔻清洗一同放进砂煲中，加冷水适当，用火灾煲开，再转文火煲1钟头就可以。合适寒湿脾虚者食用。

3、清热解毒去湿汤

原材料：土伏苓250克，粉葛250克，红小豆50克，荷兰豆50克，茯苓一个半，水8碗。作法：土伏苓削皮切条，粉葛削皮切片，将原材料放进煲内，水滚转温火煲3钟头就可以。合适去骨火，祛湿，清热解毒毒。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(体内湿气重饮食调理)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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