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宝宝长牙的时候吃什么（几种营养食谱让宝宝牙齿更加坚固）

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原创内容来源：小红书时间：2022-04-09 17:04:01 阅读() 收藏：52 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对儿童来说，在小时候比较常见的一个情况就是水痘了，这样的问题对儿童的健康来说威胁是非常大的，在平时就应该注意做好预防和护理的工作才行，我们可以注意小心对待才行，那么对于口腔的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝长牙的时候吃什么的内容。

在正常情况下宝宝四个月的时候就开始萌芽出第一颗牙齿，当孩子长牙齿的时候牙龈会出现搔痒、流口水的情况，家长除了做好孩子卫生工作外，也要加强饮食上的调理，这样才可以让孩子的牙齿变得更加的坚固。

孩子长牙期间吃什么好？

1、补充矿物质

我们人体的牙齿牙槽主要成分就是磷和钙，只有拥有充足的钙和磷才能够拥有一口好的牙齿，食物中的钙主要来自于乳制品和肉类，酸奶、配方奶粉、奶酪里面含钙量非常多，同时容易被人体消化和吸收。另外海带、黑木耳、黄豆、粗粮里面含有丰富的磷、铁、钙，能够帮助牙齿的钙化，另外为了能够促进钙的吸收，家长也应该多带着孩子出去晒太阳，这样可以促进身体对维生素d的吸收。

2、多补充蛋白质

蛋白质对于牙齿的形成、发育、萌出，具有非常重要的作用，所以应该多吃含有蛋白质的食物，比如肉类、鱼类、肉类、蛋类、豆类、干果类，不管是植物性的蛋白和动物性的蛋白，都能够有利于帮助牙齿的正常发育，如果蛋白质摄入不足的话会让宝宝的牙齿不整齐，牙周组织会发生病变，甚至会出现龋齿。

3、多补充维生素

孩子长牙齿期间多补充维生素也是非常关键的，因为钙质沉淀以及吸收都需要大量的维生素d、牙釉质和骨胶的形成也需要大量的维生素b和维生素c。牙龈组织的健康需要大量的维生素c和维生素a，所以大量的补充维生素c对于牙齿的健康起着关键性的作用，维生素d和维生素a主要来源于动物的肝脏、鱼肝油、乳类等，另外新鲜的蔬菜和水果里面也含有丰富的维生素和纤维素，里面含有的纤维素，有利于按摩牙龈和清洁牙齿的功效。