小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

宝宝缺微量元素吃什么（缺微量元素饮食调理）

育儿知识

张星育儿知识优秀作者

国家高级营养讲师

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-04-10 19:08:00 阅读() 收藏：27 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

少年儿童的身心健康实际上全是诸位父母所关注的，少年儿童人体中的营养元素实际上针对小孩的身心健康影响還是非常大的。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝缺微量元素吃什么的内容。

宝宝缺微量元素吃什么

人体的健康是离不开微量元素的，宝宝一旦缺少了微量元素，就会让身体出现不适的症状，这种情况给宝宝造成的影响是很大的，所以家长们要定期的帮助宝宝补充微量元素，其实微量元素在人体中的比例是很低的，不过是具有很重要的生理作用，那么宝宝缺微量元素吃什么呢?

缺微量元素,育儿知识大全

缺微量元素饮食调理

第一，宝宝缺微量元素吃什么呢?缺钙。其实严格来说，钙不算微量元素，应称为常量元素，因为它的含量占人体总重量的万分之一以上。钙是构成骨骼的基石，因此处于成长发育期的孩子一定要摄入足够的钙，以增强骨骼，促进长高。

食物推荐：牛奶、蛋类、豆类、豆制品、花生、芝麻酱、虾皮、海带、山楂、榛子仁、瓜子、马铃薯、绿叶蔬菜等。同时注意补充维生素D，以促进钙的吸收。

第二，缺铁铁是合成血红蛋白的原料，缺铁易导致贫血、感觉疲倦、乏力、易怒及注意力不集中等状况。

食物推荐：鱼类、肉类、动物肝脏、黑芝麻、冬菜、黑木耳、豆腐等。缺锌锌有助于机体抵抗感染和修复机体组织，还有助于提高智力，儿童缺锌可能会引起大脑发育不良和异食癖、多动症等。

食物推荐：瘦肉、肝脏、山羊肉、牛肉、鱼类、生蚝、扇贝、泥蚶、鱿鱼、墨鱼、口蘑、香菇、香杏片、口蘑、黄豆、白木耳、白菜、松子、山核桃等。

宝宝缺微量元素吃什么呢?缺硒硒能增强免疫功能，是良好的抗氧化剂，能清除体内产生的各种自由基，能保护体内的去氧核糖核酸免遭有害物侵袭，帮助细胞修复。

食物推荐：大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等，还可多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食物促进硒的吸收。缺碘碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素，儿童缺碘可能会导致生长迟缓和智力低下。

食物推荐：一般食盐中会加碘，含碘多的食物包括海带、紫菜、鳝鱼、黄豆、红豆、绿豆、虾米、红枣、花生米、豆芽、豆腐干、百叶、菜油、鸭蛋等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(缺微量元素饮食调理)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（255）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于亲子百科，福建省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：宝宝缺微量元素吃什么（缺微量元素饮食调理）：http://www.wy668.com.cn/youery/41417.html

上一篇：儿童微量元素铅超标怎么回事（铅超标原因）

下一篇：孩子发烧能吃鱼吗（吃鱼可不可以）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿