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孩子缺少维生素吃什么（缺维生素食物）

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母婴公众号特约撰稿人

原创内容来源：复禾健康时间：2022-04-15 17:44:00 阅读() 收藏：21 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子缺少维生素吃什么的内容。

孩子缺少维生素吃什么

孩子的身体健康是家长朋友们最重视的问题。而有的孩子在成长的过程中会发生挑食的情况，特别是不喜欢吃蔬菜的孩子非常多。所以身体会经常缺乏维生素。缺乏维生素的孩子容易发生嘴巴干裂，脸色不好看。而且也会有经常哭闹的问题，孩子缺少维生素吃什么呢？

缺维生素,科学育儿知识

缺维生素食物

如果宝宝缺乏维生素吃什么好呢?

宝宝补充维生素吃什么好

含维生素A最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是胡萝卜，底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。

含维生素B最多的食物，排名第一的是小麦胚芽，排名第二的是含麸皮的谷物(全谷类)，底下依次是动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。

含维生素C最多的食物，排名第一的是猕猴桃，排名第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。

含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。

含维生素E最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是小麦胚芽，底下依次是芝麻油、红花籽油、麦芽糖、甘薯、莴苣等。

含维生素K最多的食物，有油菜、菠菜、莴苣、苜蓿等绿叶类及根茎类蔬菜。

想要为孩子补充维生素就要多吃以上几种食物哦。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(缺维生素食物)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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