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木耳怎么做给宝宝吃（木耳如何制作）

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周黎辉优质用户

10余年经验婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-04-15 20:12:00 阅读() 收藏：27 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝感觉焦虑，是由于他们有安全感。在平常，父母们要多花一些时间来陪伴孩子，即便再忙，也要挤时间跟孩子一起吃饭、看动画，让宝宝明白父母是爱他的。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下木耳怎么做给宝宝吃的内容。

木耳怎么做给宝宝吃

木耳中富含很多矿物质，矿物质可以排毒，可以清理脂肪，木耳可以清肺，止咳，木耳可以预防改善心脑血管疾病，木耳可以跟很多食物搭配烹饪。宝宝是正在长身体的阶段，身体的发育需要充足的营养，木耳可以经常做给宝宝吃，木耳怎么做给宝宝吃？接下来我们来看看吧。

木耳,育儿小常识

木耳如何制作

做法：

1、木耳干用清水泡发半个钟，清水洗净，切小块，放入盘中撒少许盐。

2、瘦肉洗净切小片，加入盐油酱油和洗净拍扁的姜腌制十分钟。

3、腌制好的瘦肉平铺到木耳上，冷水入锅，大火蒸15分钟拌匀即可。

二.木耳红枣粥

准备材料：黑木耳、红枣、大米、冰糖。

做法：

1、将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。大米用水冲干净，浸泡。

2、锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。

3、水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。

4、大火煮开，改为小火煮15分钟，放入冰糖，用勺子搅拌均匀即可食用。

营养小贴士：红枣中含有丰富的铁元素，能够有效的预防宝宝贫血。

三.木耳娃娃菜

准备材料：娃娃菜2颗、木耳适量、葱姜蒜末、适量生抽1汤勺、盐1茶勺、糖1勺。

做法：

1、木耳放入水中浸泡20分钟以上,去掉根部,撕成小块。

2、娃娃菜洗净切片,木耳在热水中焯一下。

3、锅中放油,放入葱蒜,然后放入娃娃菜炒熟,最后放入木耳,加入生抽,白糖,盐调味即可。

营养小贴士：娃娃菜中含有丰富的纤维素，以促进肠壁的蠕动，帮助消化，缓解便秘、防止宝宝大便干燥。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(木耳如何制作)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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