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如何照顾幼儿眼睛健康（矫正幼儿视力吃什么好）

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原创内容来源：中少在线时间：2022-04-25 14:20:01 阅读() 收藏：59 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼稚园的小宝宝一般年纪并不是非常的大，小宝宝的人体抵抗能力也是较为弱的，是需要搞好许多疾病的预防，要不然是非常容易引起许多感染类的病症的产生，尤其是在病症高发的时节，那么对于婴儿用品的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下如何简单矫正宝宝近视的内容。

眼睛是灵魂之窗，所以应该要好好照顾孩子的眼睛。现代小孩因为太多电子产品的诱惑，大多视力不佳，近视的很多。除了要限制电视、平板的使用时间之外，更应该补充维生素A等营养，鼓励幼儿参与户外活动。

如何照顾幼儿眼睛健康

健康均衡饮食：叶黄素、类胡萝卜素、玉米黄素都对眼睛视力很有帮助。因此，在幼儿的饮食中加入这些营养素的食物，像是鸡蛋、玉米。

限制视频时间：不论是电视、电玩、平板，使用时间过长都会伤害眼睛健康。因此，限制孩子的使用时间，避免眼睛使用太久。一天最好只用1小时，每周可用天数不适合过多。

适当放松休息：阅读、看电视、玩电玩都需要既精会神的使用眼睛，因此使用时间不宜过长。每30分钟就应让眼睛休息10分钟，放松一下。

鼓励户外活动：增加户外活动可以减少电视、电玩的使用时间，还可以让幼儿多接触大自然，活动筋骨。眼睛多接触绿色的事物有助于改善视力。

获得充足睡眠：睡眠不足时，经常需要更专注才能看清东西，因此也比较需要眼力。如果宝宝经常睡眠不足，很容易因此丧失专注力，或因想要集中注意力而造成眼睛更多压力。

保持姿势正确：阅读时应该保持良好姿势，不趴着，观看电视时也应该保持坐姿，避免躺着。不良的姿势会影响视力，更容易造成近视。

矫正幼儿视力吃什么好

含钙食物：饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，时间久了容易造成视力损害，所以，多给孩子摄入含钙的食物，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙。

含铬食物：当人体内铬含量下降时，胰岛素的作用就明显降低，使血浆的渗透压上升，导致眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化，造成弱视、近视。人体所需的铬应从天然食物中摄取，如糙米、玉米、红糖中含量都很高。还要注意，宝宝多吃甜食也会使晶状体和房水的渗透压发生改变。

碱性食物：身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致，眼睛疲劳也不例外。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境，解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物。

含核黄素食物：核黄素能保证跟睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

如何简单矫正宝宝近视

如何简单矫正宝宝近视

甘草混合蜂蜜：混合半茶匙的甘草粉和蜂蜜，再加入1/4匙的酥油。每天早上食用这种混合物2次，可以用来治疗近视。它可以加强眼睛的核心肌肉，改善视力。

凝望太阳运动：坐在椅子上面对太阳闭着眼睛，然后向一侧摇摆，接着睁开眼睛眨10次，完成后就看看绿色植物。这样可以舒缓眼睛疲劳，提高视力。

用冷水泼眼睛：闭上眼睛，用冷水泼眼睛。泼几分钟之后，再使用毛巾轻快的摩擦眼皮。这样可以冷却眼睛的温度，放松眼球，也提高血液流向眼睛。

维生素A混合：维生素A可以提供视神经和肌肉系统营养。混合200毫升胡萝卜汁、150毫升芹菜汁、75毫升荷兰芹汁、75毫升菊苣汁，每天饮用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(如何照顾幼儿眼睛健康)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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